穀雨到了女人如何祛溼 穀雨祛溼有6招
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
穀雨是24節氣中的第6個節氣,通過日曆我們可以清楚的看到今年的穀雨節氣是在4月20號。因為在穀雨的時候降雨是比較多的,空氣中的溼度也隨著增大,這時候養生要及時祛溼。對此有人問穀雨到了女人如何祛溼呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
穀雨時節女人如何祛溼?
1、防餘寒、適當“春捂”
穀雨節氣後,寒潮天氣基本結束。但是,因為此時正處由春到夏的過渡階段,南北大風天氣常交替出現,所以穀雨時節也是一年中溫差較大的時期,時而炎熱如夏,時而又會有冷空氣南下,故有“穀雨寒死老鼠”之說。而且這一時期,早、晚的氣溫仍較低。
因此,在起居衣著方面,仍要適當“春捂”,專家指出,中午熱,早晚氣溫較低,因而早出晚歸的人群,要注意及時增減衣服,避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度,一般備件薄的針織衫即可,以不致出汗為宜。
2、防過敏、強體質
穀雨時節可謂是“春暖花開、桃杏爭豔、楊柳飄絮”,人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說,過敏性體質者在這期間要特別注意防護,上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸,在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入,不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。
不過,在中醫看來,防過敏的根本辦法還是調理好體質。
3、防過汗、宜做慢運動
穀雨時節,運動時謹記遵循“懶散形骸,勿大汗,以養髒氣”的原則,可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等較為緩和的運動方式。
汗為津液所化,只有春季注意陽氣的有序升發與津液固護,才能保證在夏季的時候氣血充盛。
4、防風溼、護關節
穀雨後因雨水較多,空氣溼度較大,風溼頑疾也容易復發。專家說,在日常生活中要注意,不要在潮溼之地待得太久,同時注意關節部位的保暖,尤其裸露部位最易為溼邪所侵,所以,最好穿七分褲,女性穿裙子最好配絲襪;洗頭、洗浴後,頭髮、身體要吹乾、擦乾方可睡覺。
在天晴時,多外出晒太陽,讓身體多吸收陽氣。專家建議,在室內也可常薰艾,或者用中藥如蒼朮、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊,掛於床頭或隨身佩戴,以起到芳香化溼、祛風驅瘟的作用。
5、防傷脾、忌冷飲
穀雨時節空氣溼度大,而溼邪最易犯脾,易致脾失健運、脾胃不和,出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。因此,雖是暮春,飲食上仍需注意養護脾胃。專家說,在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛溼之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。
由於穀雨節氣溫升高較快,有些人迫不及待吃起冷飲,這樣很容易損傷脾土。專家說,民間諺語有言“穀雨夏未到,冷飲莫先行”,所以,這個節氣還是不要吃冷飲的好,好好保護脾胃。
6、防肝亢、滅“春火”
穀雨時節,自然界陽氣驟升,春陽內生於肝,易引起肝陽上亢,繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、面板等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,老百姓俗稱的“上火”。
專家指出,防“春火”,除了避免熬夜、在衣著上要適度“春捂”外,飲食上要定時定量,不暴飲暴食,注意調養肝氣,可食用具有滋潤作用的食材,如銀耳、桑葚、蜂蜜等,以滋潤生津、益陰柔肝,防止肝陽過亢。同時要注意調暢情志,抑怒養肝,以防“春火”萌生。
穀雨時節女人吃什麼好?
1、食菠菜最養肝
過了穀雨便意味著春季快過去了,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目,肝血不足,不能上注於目而視物不清,或肝氣鬱結化熱,上擾頭目則頭暈目眩。
此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。
中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
2、吃香椿正當時
穀雨前後的一段時間正是香椿上市的時節,這時的香椿醇香爽口,營養價值高,故有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽,尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C,香椿營養及藥用價值十分可觀,其葉、芽、根、皮和果實均可入藥,香椿具有提高機體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。應提醒注意的是,因鮮香椿中硝酸鹽含量較高,在製作食用前應用沸水焯一下後再食用。
香椿作為佳蔬有多種吃法,除香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋外,還可以用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷或將整棵椿芽與雞蛋麵粉攪勻炸成似“香椿魚”服食,香酥、鮮嫩,別具風味。
香椿除鮮食外,還可用鹽醃食,即將香椿加鹽入壇封好口,待半個月後可食用,吃時切成小段以蒜泥拌食之,鮮香椿也可洗淨切段入保鮮膜存冰箱冷凍。
紅豆薏米粥祛溼的誤區 祛溼小妙招讓你不再溼漉漉
十人有九溼 兩招幫你輕鬆祛溼
女人體內溼氣重如何食療 推薦這些祛溼佳品
春季陰雨天溼氣重 19種食物祛溼補氣
夏季多雨悶熱又潮溼 祛溼解暑的食物來調理
穀雨節氣到來 穀雨節氣吃什麼養生
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
春季溼邪比較重 如何有效祛溼
綿綿細雨 春季祛溼常吃這些食物
梅雨季節如何祛溼 梅雨季節怎麼祛溼
女人溼氣重如何祛溼 堅持做好5點趕走溼氣
體內溼氣重危害大 該如何祛溼
祛溼也分寒熱 寒溼熱溼如何區別
體內有溼氣怎麼辦 秋冬季節如何祛溼
穀雨節氣介紹,穀雨基本資訊,穀雨由來和傳說及習俗
春季多雨潮溼 想要祛溼刮痧六個穴位
夏季溼氣多 如何拔罐能祛溼
冬季如何祛溼 健脾益腎是祛溼的關鍵
秋季到來 如何祛除暑溼呢
如何祛溼快 推薦3個小妙招
穀雨時節要喝穀雨茶 穀雨茶的功效
雨水節氣吃什麼好 多吃祛溼食物
穀雨茶是清明前還是後 穀雨茶可以祛溼嗎
如何祛溼 泡腳水裡加一物體內溼氣祛光光
溼氣重有何表現 可吃6種食物祛溼
冬季別忘了祛溼 祛溼湯怎麼做好吃
炎熱夏季如何祛除溼氣 快速簡單祛溼方法
秋季如何祛溼 推薦6款常見花茶
穀雨是什麼意思?穀雨一定會下雨嗎(雨生百穀)
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
黃梅天陰雨不斷 祛溼推薦三藥膳
溼氣重很傷身體 女人冬季如何祛溼
穀雨有什麼講究 穀雨節氣的風俗與活動