高溫和暴雨襲來要注意祛溼 祛溼可以這樣做
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現在是八月份天氣正熱的時候,加上今年的三伏天比較長,人們要經歷更長的高溫天氣。同時這個階段又是多颱風的日子,所以就容易出現高溫又暴雨的天氣,這樣天氣會形成潮溼悶熱的環境,不及時祛溼的話,身體內會堆積大量的溼氣。這對身體而言,自然是不好的。“米克拉”颱風已經登陸了,多地出現暴雨大風天氣,請務必要做好祛溼準備。那麼等暴雨過後該如何祛溼呢?想知道的話,建議來瞧瞧。
暴雨過後如何祛溼:
1、運動
多做有氧運動,對於排除溼氣是有幫助的。因為運動之後,體溫會升高進而導致大量汗液排出去,身體內部的溼氣就會有一部分跟著汗液一起通過面板毛孔被排出去。其中,適合做的運動有慢跑、瑜伽、跳繩等等。現在是雨天,室外運動不方便,也不安全,建議在室內練習瑜伽運動比較好。
2、養成好的生活習慣
良好的生活習慣有助祛溼,比如說日常衣服沒幹就不要穿,現在經常下雨,衣服洗了難幹,建議要多準備幾套衣服換洗,不然天天下雨的話,容易沒衣服穿。比如說回家路上淋溼了,一定要及時更換乾衣服,同時最好洗個熱水澡,澡洗完之後,喝杯熱開水或者說薑湯祛溼驅寒。比如說雨天之後,不要像個小孩子一樣去玩水,尤其是經期的女人,身體比較虛弱,更容易被寒氣侵體。
3、拔罐
這是一種中醫療法,對於溼氣重的人來說,可以考慮選擇拔罐祛溼。不過需要注意的是,一定要到正規的中醫藥找專業的醫師進行拔罐。別看到一個養生所廣告上寫著可以拔罐就去,因為現在很多養生所只是為了掙錢,裡面的操作人員有很多都只是培訓了一兩個就上崗的新手,在操作中很容易出現問題,比如說導致你的面板被燙傷。
除了正規的醫院之外,還有一些開了很久的養生所,如果人人都誇那裡的老師傅拔罐厲害,效果好的話,可以考慮去嘗試一下。同時,當醫生問你問題的時候,一定要如實回答,因為部分人是不適合拔罐的,如果不如實回答,會影響醫生的判斷,從而在拔罐後容易出現不適。
4、熱水泡腳
暴雨過後環境溼冷,為了避免溼氣纏身,需要用熱水泡泡腳。建議溼氣比較重的人,養成晚上七八點鐘泡熱水腳的習慣,習慣了就不會忘記了。另外,想要祛溼效果好的話,建議在泡腳水中加些蔥白、生薑片、艾葉等等,這些材料性溫,加入泡腳水裡,散寒除溼功效就會增加。
推薦一款祛溼的食譜:
首先,要準備好適量薏米和紅豆。
其次,將兩者都清洗乾淨,放入鍋中浸泡一個晚上。第二天的時候,將水過濾掉,倒入電飯鍋中,加入適量的開水。按下煮飯煲湯鍵,等它煮熟就可以了。
最後,出鍋之前加些白糖進去調味,就可以直接進食了。
功效:薏米和紅豆都是祛溼的好食物,兩者一起搭配食用,不僅能祛溼還能夠消腫。而且熱量很低,就算多吃了也不用擔心會發胖。所以,想要祛溼又體胖的人,可以放心去吃。
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