體內溼氣重危害大 該如何祛溼
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體內溼氣重沒有及時的調理過來,那麼溼氣就會慢慢的侵入到五臟六腑,最終造成了無法逆轉的後果。那麼體內有溼氣該如何祛溼呢?下面是小編推薦的幾款祛溼食譜一起來看看吧!
清熱祛溼粥
所需要的食材有:紅豆,白扁豆,薏米,木棉花,芡實,燈芯花,赤茯苓。
做法:
1、上面所說到的才材料全部先清洗乾淨。
2、將燈芯花,木棉花,赤茯苓先放入到鍋裡面,加入適量的水煎煮,取藥汁。
3,將白扁豆,紅豆以及薏米,芡實加入到藥汁中煮成粥。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有:大米,皮蛋,瘦肉,香油,食鹽,茯苓,清水。
做法:
1,鍋裡面放入適量的水燒開,將茯苓和皮蛋放入進去,切入適量的薑絲。
2,再次沸騰之後將淘洗過後的大米加入改小火慢燉四十分鐘。
3,將剩下的皮蛋加入,攪拌一下,再煮十分鐘左右,調入適量鹽和香蔥,就可以出鍋了。
綠豆百合陳皮薑絲粥
所需要的食材有:綠豆,鮮百合,米仁,粳米,冰糖,陳皮,薑絲。
做法:
1,先將米仁,綠豆,粳米先放入到清水裡面浸泡二十分鐘。
2,百合清洗乾淨之後切成小塊的。
3,鍋內放入水煮開之後加入綠豆和米仁。
4,燒開之後改小火慢燉,煮至裡面的材料都開花。
5,將粳米,百合,陳皮,薑絲加入進去,熬煮成粥後,加入適量冰糖調味即可。
木棉花化溼茶
做需要的食材有:木棉花,槐花,菊花,羅漢果,陳皮和砂仁。
做法:
1,木棉花,槐花,陳皮和砂仁清洗乾淨。
2,放入到 砂鍋裡面加入適量的清水,大火燒開後改小火慢煲一個小時就可以了。
體內溼氣重的症狀
1,睡覺的時候會流口水,有口臭。
2,睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。
3,身體機能衰退,對房事不感興趣或者是質量不高。
4,小肚子大,常有脹氣。
5,身體時常感覺到疲倦,精力不集中。
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