白領日常養生怎麼做 每天一杯酸奶氣色好
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隨著工作與生活的壓力日益加大,工作和生活帶來的飲食不均,使得白領人群的健康狀況十分堪憂,很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。如何改善工作帶來的壓力。小編來幫你支招。
白領健康怎麼做?
1、每天一酸奶
酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素,可提升面板表皮的含水量,並實現長效美白效果,賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。
相關調查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的面板暗黃等問題。
酸奶最好在飯後喝,因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。
2、臉部面板保養
空氣中的塵埃為依附在物體表面,特別是長期跟電腦接觸,靜電會吸附空中漂浮的塵埃,從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候,其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔裡面,普通的清理是很難去除的。由於毛孔被堵塞,不能正常進行代謝,這個時候就會導致面板的暗黃鬆弛。所以,長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜,幫助祛除面板中夾帶的雜質。
做完面膜之後要注意保溼。可以用凝露浸溼面膜紙再敷在臉上,面膜紙稍微變幹就取下來。這樣能夠起到很好的保溼效果。
3、常喝紅棗粥
眾所周知,紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素,故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原,則能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。
4、多喝綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣,有效改變臉色暗黃的膚質,讓你既美顏又健康
5、隔離霜
薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時,它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓面板因乳液或保養品保溼度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果,光起隔離作用,以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。
隔離霜會阻隔灰塵,但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附,所以也要注意好清潔工作哦
6、注意補充營養
長時間對著電腦工作的人,他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,補充維生素A和蛋白質。
特別是注意蔬菜及水果的攝取,新鮮的水果是人體的“清潔劑”,能夠祛除體內的毒素,體內的毒素少了,面板自然就會光彩照人啦。
7、長備保溼噴霧
暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使面板氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使面板失去光澤的問題,補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保溼噴霧,工作一段時間之後就洗個臉,用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來。
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