女人氣血不足顯老 多喝這些湯補氣血
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對於女人來說,如果血虛,氣血不足,臉色就會黯淡無光,有的還會顯得特別的蒼白無力。所以補氣血對於女人來說極其重要。補氣血的方式很多,但是最主要的還是食補。下面就來看看哪些食物對於調理氣血有奇效吧。
1、雙紅南瓜湯
南瓜是屬於溫性的食物,味道帶點甘甜,很是受女生喜歡。除了味道好之外,南瓜還可以補中益氣,因為含有多種對身體有利的物質,對於調理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖,對於補血是有一等一的功效。經常食用,還可以改善蒼白的臉色,重新恢復嬰兒般的紅潤。
那麼這道湯的做法是怎麼樣的呢?很簡單,先準備好南瓜、紅棗和紅糖;將南瓜去皮後切成塊;準備好鍋,加入南瓜塊、紅棗和清水;開文火,將南瓜熬爛;最後加入紅糖,熬煮五分鐘後出鍋就可以食用了。
2、無花果生魚豆湯
對於氣血不足的人來說,身子都是比較虛的。這個時候就需要養氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚,就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血,一舉兩得。
這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊,準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚;接著先處理生魚,去魚刺內臟,取魚肉煎至金黃;準備好鍋,下準備好的配料和魚,加入清水和生薑片,開文火熬煮;熬煮兩個小時後,加入鹽和生抽調味即可食用。
3、棗杞烏雞湯
烏雞,是對於女人來說最好的補品,特別是烏骨雞燉的湯,補血補氣,效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞,除了補血之外,還能調理氣血。對於月經不調,容易痛經,甚至是貧血的妹子來說,都是一道非常進補的藥膳。
這道湯的做法不難,就是配料有點多。首先要準備好一隻處理好的烏骨雞、然後要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良薑和料酒;備齊後,把大蔥切成段,草果、陳皮和高良薑放入料理袋中;一起放入鍋中,接著加入切成塊的烏雞,加入其它配料和清水,蓋上鍋蓋,開大火煮沸;煮沸後轉小火慢燉,燉上兩個小時候就可以食用了。
以上推薦的這三種湯品,都是針對女人氣血不足的。如果你也有這方面的疾病,不妨試試上面推薦的這些食譜吧,效果槓槓的哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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