女人進補吃什麼好 這些食物適合長期吃
本文已影響5.29K人
本文已影響5.29K人
想要身體好,不僅心情要好,而且要認真鍛鍊。當然,飲食進補更是少不了的。因為食物中富含營養物質,人體所需的營養物質,大部分都要從食物中獲取。身體素質差,免疫力低的女人們,要記得適當為身體進補。那麼女人想進補吃什麼好呢?下面推薦幾種適合長期吃的補品,建議女人們來了解一下。
女人進補吃什麼好?
1、魚膠
魚膠是一種很滋補的食物,含有大量的維生素、膠原蛋白,食用之後能夠很好地被人體吸收,女人們經常吃能夠改善氣色,容光煥發。
建議準備好15g的魚膠,4~5粒的無核紅棗。然後清洗乾淨,一起放入鍋中燉煮熟爛就可以吃了。這款湯具有養血安神、滋潤面板的作用。
2、雪蛤
女人們適當食用雪蛤,能夠幫助自己補充雌激素,修復身體,讓女人們的氣色由內而外變好。氣色不好,想要調理的女人們,應該多食用雪蛤湯。
建議準備500g的木瓜,10g的雪蛤。然後將雪蛤放入盆中,加入清水浸泡2個小時,記住要反覆浸泡2次。處理乾淨之後,將雪蛤重新用水重新一兩遍,再放入大碗中。接著將木瓜削皮,洗淨後切成大塊也放入碗中。之後倒入清水,將大碗放入蒸籠中,隔水燉煮2個小時。最後加入適量的冰糖,等其融化了就可以喝了。適當進食,女人們的面板會慢慢變好。
3、銀耳
銀耳富含膳食纖維,能夠讓腸胃蠕動速度加快,降低脂肪吸收量,有助女人們減肥。肥胖女人們,可以多吃銀耳湯,慢慢來體重降下來。並且銀耳還有美白、潤膚的作用,對於改善面板有好處。
建議準備好50g的銀耳,30g的新鮮櫻桃,適量的桂花。然後用清水將銀耳泡軟,將櫻桃洗淨。之後將銀耳和櫻桃一起放入鍋中加水煮10分鐘,接著放入桂花煮沸。最後加入冰糖調味,就可以食用了。此款甜湯具有滋陰潤肺的作用,若是能夠堅持長期食用的話,還能夠讓面板變白變嫩。
女人進補要避開哪些誤區?
1、用補品代替一日三餐
補品雖然好但是不能代替一日三餐,因為一日三餐進食,是為了給身體全面補充營養物質。而補品則是滋補某一個方面,只是起到調養體質的作用,無法代替日常所需的飲食。日常進補必須要堅持一日三餐認真進食,在偶爾進食滋補品,為身體增加更多的養分。
2、滋補品要選擇適合自己的
很多女人始終覺得東西貴有它的道理,覺得越是價格昂貴的補品,對身體的滋補效果越好。所以總是四處選購高價的滋補品,同樣的補品,總是相信超出市場價的更好更滋補。每個月都要花費不少金錢購買昂貴的滋補品,買了就每天燉湯食用。
滋補品並不是越貴越好,而是要根據自己的身體需要選擇。因為每個人的體質不同,需要的養分也不同。全部補品亂吃一通,反而會導致身體內堆積大量的營養物質,身體壓根就吸收不了,只會給腸胃和肝腎帶來負擔。
日常選擇滋補品要根據體質來,比如說氣虛則要多吃補氣的,常見的補品有黨蔘、當歸等。
血虛則要多吃補血的,常見的補品有當歸、阿膠等;比如體弱則要多吃增加免疫力的,常見的補品有丹蔘、冬蟲夏草等。
10種最適合秋補的食物 秋季吃什麼
男人進補 經常吃這些食物讓男人強硬起來
月經期間吃什麼食物補血補氣
缺鈣吃什麼好 推薦下面這些補鈣食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
女人肝火旺吃什麼食物好 這些食物別錯過
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
男人腎虛怎麼食補?多吃這些食物
秋季有哪些食物合適男性進補
女生青春期不能吃什麼東西 這些食物別吃
更年期潮熱吃什麼好 吃這些食物緩解潮熱
哪些食物最補血 女性補血就這麼吃
男人冬季吃什麼補身體 進補食物推薦
男人吃什麼壯陽補腎 男性大補食物就吃這些沒錯
女性延遲更年期吃什麼 這些食物可以吃
春天男性適合吃什麼食物 想養生這些食物不可缺少
【圖】哺乳期吃什麼好 哺乳期媽媽最該吃的這些食物
適合學生補腦的食物有哪些 這幾種越吃越聰明
男人補鈣吃什麼食物好
孕酮低吃什麼 孕期能補充孕酮的這些食物
冬季進補吃什麼好 冬季吃這些食物勝萬千補藥
【圖】老年人適合吃什麼 多吃健康養生無副作用的這些食物
備孕期間吃什麼好呢,備孕適合吃的食物
女人吃什麼面板白裡透紅 這些食物吃了氣色好
中伏吃什麼食物好 這些食物可以多吃
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
減肥期間早餐吃什麼好 五種食物很適合
老年人補鈣吃什麼好 最適合老人補鈣食物
想要補好腎多吃這些食物
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
大暑適合吃什麼食補 大暑適合吃這些食物