夏季孕婦防晒吃什麼好?
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夏天紫外線強烈,出門之前都要塗抹上防晒產品,可是孕婦處於這種特殊的階段,很多護膚品都不能接觸,孕婦夏天如何防晒呢?下面的四種食物可以幫助孕婦健康無憂的抵抗紫外線哦!
番茄
番茄是一種非常好的防晒食物。番茄裡面含有大量的抗氧化劑番茄紅素,每天堅持攝入16毫克番茄紅素,可以把被太陽晒傷的危險係數下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果還要好哦。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝,延緩肌膚衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤的神奇效果。相關的研究顯示,檸檬可以很大程度上降低面板癌的發病率,每週只要堅持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患面板癌的發病率下降30%左右哦。
堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸對面板很有好處的,它可以幫助從內而外的軟化面板,防止肌膚皺紋的出現,同時還可以起到保溼肌膚,讓肌膚看上去更年輕的效果。堅果中還含有維生素E,維生素e不僅可以減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能有效的預防痘痘的出現哦。
魚類
相關的研究現實,一週堅持吃三次魚就可以很好的保護面板免受紫外線侵害。如果是長期都堅持吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護的效果,而且還可以使面板增白呢。
此外,一些感光的蔬菜,像是白蘿蔔、芹菜、香菜等,都會輕易的讓面板上出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好不要接觸這些食物哦。
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