準媽媽怎麼輕鬆度過盛夏
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夏季孕婦出行首先要注意防晒。防晒對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的面板更敏感、更容易被晒傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,面板上留下了妊娠斑。因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好塗抹不含鉛的防晒霜,而在返回室內後要儘快洗淨防晒霜。
保健:慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣
醫師提醒各位準媽媽注意,夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。
感冒切忌亂用藥
夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕婦應儘快地控制感染,採取措施降體溫,但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重,應儘快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。
在選用解熱鎮痛劑時,要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物。孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。此外,中藥是治療孕婦感冒較好的辦法,它能有效地控制感冒病毒。
穿著寬鬆透氣預防陰道炎
孕婦在孕期由於激素水平的改變,陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜歡高溫、溼潤的環境,因此在夏天懷孕黴菌性陰道炎更是高發和常見。同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。
為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊,儘量多選擇裙裝,保持通透性。此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發現感染要及時治療,以免早產。#p#副標題#e#
備好家庭用氧氣袋
夏天空氣溼度大、氣壓低,孕婦也容易出現心慌和憋氣等症狀。對於孕晚期的孕婦,這種症狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現這種症狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患,在夏天,孕婦一定準備家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。
飲食:少食多餐,多食蔬果
各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。
在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。
此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
Tip1
夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食慾下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。
Tip2
為防便祕,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
護膚:遠離蚊蟲面板不留遺憾
由於女性懷孕後體內激素的變化和身體狀況將發生改變,如新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加等,所以孕婦夏季更容易受各種面板病的困擾。許多孕婦將面臨汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感面板病和色素沉著的困擾。為了在分娩後不留下面板遺憾,準媽媽在夏季生活中可要特別注意預防5類面板病。
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