老年人生活中如何防中暑
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夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響,身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼,在這個炎熱的夏天裡,我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?今天小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識,幫您健康快樂的度過這個夏天。
高溫天氣對於抵抗力差的老年人來說是一種無形的威脅。預防中暑,平安度夏成了老年人及其子女關心的話題。
由於老年人抵抗力弱,心肺功能差,高溫天氣極易引起中暑,誘發心臟衰竭、氣喘、中風這三大疾病。而老年人體溫調節中樞不敏感,平衡失調,身體各組織功能失控,往往水分補充不足,加上原本就常有的動脈硬化,容易造成腦血管意外。一些老年人會刻意購買一些保健品來防中暑,吳教授說這其實是大可不必的,老年人應該注意生活細節,以食補防中暑。
專家提出以下幾點意見:首先勿長時間晒太陽,尤其是高溫天氣要減少戶外運動,注意休息;其次,要注意室內通風,空調溫度不宜調得太低,更忌頻繁出入冷暖環境,要保持室內溼度,忌乾燥;最重要的是多飲水,多吃蔬菜水果,可飲用綠茶、綠豆湯等解暑飲料;此外還應保持情緒穩定,戒躁戒怒,減少勞累。
一旦發生中暑,輕微情況可服用藿香正氣水或是膠囊,多喝水、多休息;情況嚴重的,如體溫過高,要及時到醫院求治。
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