秋季保健養生六法則
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
起居養生
秋季應做到早睡早起,注意新增衣物,防止因受涼而傷及肺部。
精神養生
保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。
房事養生
中醫認為,在秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。
飲食養生
宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養收,可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養生
秋季是運動鍛鍊的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛鍊,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。
藥物養生
秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
秋季養生保健強調三陰
秋季男人如何養生保健
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健
夏季養生保健的六大誤區
夏季養生保健的黃金法則
秋季養生 六種水果吃出健康
春季男性養生 保健10條法則須知
秋季養生保健之眼部保養的陷阱
秋季保健養生的健康食譜
秋季養生需保暖六個的部位
秋季健康保健養生的3道菜
秋季要怎麼保健養生
糖尿病人秋季保養保健方法
夏季保健養生的四大原則
夏季保健 夏季養生做好六件事
秋季養生食譜 養生達人支招秋季滋補大法保健調理煥生機
秋季養生保健茶
秋季養生保健喝什麼養生粥好
秋季養生 秋季滋養的幾大原則
秋季養生保健有哪些誤區
秋季養生保健吃什麼好
秋季養生保健食品有哪些
男人秋季保健養生飲食方法推薦
秋季養生保健湯有哪些
夏季養生保健的四大原則
秋季如何養生 秋季養生八大原則
深秋如何養生 保健需注意六點
秋季寶寶養生保健小常識
春捂秋凍 女性春季健康養生別做這六件事
秋季寶寶肌膚健康護理“法則”
秋季養生保健男人注意點
秋季養生保健需九防
秋季養生 秋季養生有什麼飲食原則