秋季怎麼喝茶養生保健方法
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
秋天天氣乾燥,容易讓人心煩氣躁,易發怒,出現口乾、面板黯沉等,這多是肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛帶來的。這時候不妨嘗試依體質挑對中藥茶飲,從根本上治病。小編和大家一起學習4道茶飲去秋燥、氣色恢復紅潤光澤。
秋意漸濃,中醫師表示,最近門診中,因肌膚乾燥、脫屑、緊繃、過敏、發癢等問題來求診的患者,有漸增趨勢,這是因秋天氣候較乾燥,中醫認為燥邪會傷身體的津液,易使體內產生虛熱、代謝變差,表現在外則會有口乾、面板乾燥黯沉等情形;又依體質燥熱狀況,可份為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種,可依體質選擇合適中藥茶飲,幫助喝出好氣色。
選對茶飲喝出好氣色
中醫師設計以下4道中藥茶飲、男女皆可喝,做法皆是將材料裝進濾紙袋,加入800c.c.水,先以大火煮沸轉小火續煮5份鍾,放溫後再加1小湯匙、約3-5c.c.蜂蜜調味,即可飲用。每天皆可喝,喝完後可用熱水回沖2-3次。
1.白蒺藜紓肝袪斑
適用物件:肝血虛,如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料:白蒺藜、生地和茯苓各2錢,若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效:白蒺藜止癢袪斑;生地滋陰;茯苓健脾潤膚;洛神花清熱解毒、涼血。
提醒:生地另有助排便作用,腹瀉者不宜飲用。
2.天門冬補肺潤燥
適用物件:肺陰虛者,如面板幹、喉嚨乾渴、乾咳、氣管過敏等。
材料:天門冬3錢、意以仁2錢、薄何1.5錢。
功效:天門冬養陰潤燥;意以仁白潤膚;薄何疏散風熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒:若咳嗽有痰,就不宜再喝,以免刺激痰變多。
3.石斛清胃熱生津
適用物件:胃陰虛、胃火旺者,如常便祕、鼻長痘等。
材料:石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效:石斛清胃熱生津;杏仁潤腸通便;土茯苓解毒、有助改善面板紅癢發炎。
提醒:脾虛者不宜,如腸胃虛弱、易腹瀉,若正值腸胃炎、拉肚子更應停用。
4.菟絲子補腎防老化
適用物件:腎陰虛者,面板老化、有皺紋的更年期婦女。
材料:菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效:菟絲子可促進內份泌、預防面板老化;地膚子清溼熱和溼癢;山藥滋顏。
提醒:此道有促進內份泌作用,有子宮肌瘤、子宮內膜異位或月經量大婦女不宜。
多喝溫熱開水
秋天面板較易乾燥、發癢、緊繃等,同時易口乾,這是因體內津液缺乏,可多喝溫熱開水,每天約2000c.c.,不宜喝比體溫還低的開水,以免迴圈變差。
少吃燥熱食物
少吃燥熱食物,如燒烤、辛辣等,會使體內更上火,有損體內津液;此外,有些食物會助長髮炎,如荔枝、芒果、螃蟹等,如果皮膚過敏最好先不要吃。
避免熬夜壓力
熬夜晚睡、心情鬱悶,中醫認為會產生肝熱、肝血虛,進而使肝氣鬱結,表現在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉,日常應排解壓力,儘量在晚上10點前就寢。
醫師說秋天加強保溼
可再加強外在保溼,如選霜狀取代液狀的保溼產品,並避免過度去角質,最多1周1次。
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
秋天喝什麼茶好 秋季養生茶推薦
最適合秋季喝的養生茶配方
秋季喝什麼茶好 6款秋季養生茶不容錯過
夏季保健 夏季保健養生有什麼方法
秋季面板保溼方法 秋季面板的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季面板保溼誤區
秋季美容養生茶:秋季女人喝什麼茶養顏排毒
秋季養生喝什麼茶好 7款養生茶能去秋燥
秋季喝茶能養生 推薦7款養生茶
夏季保健養生茶的做法
秋季喝什麼茶能夠養生?
怎麼健康喝茶方法
秋季喝什麼茶養生 推薦6款養生茶
辦公族怎麼喝茶養生方法
秋季養生 8款花茶好喝又健康
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
肝炎患者怎麼喝茶保健方法
秋季養生喝什麼茶好 推薦六款養生茶
中醫養生茶 秋季必喝的9款養生茶
男人秋季保健養生飲食方法推薦
內分泌失調怎麼調理 秋季養生中藥花茶喝出健康
糖尿病人秋季保養保健方法
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
秋冬季節喝什麼茶最養生
秋季養生保健茶
喝茶也養生 秋季養生茶大推薦
喝茶養生是個好方法 冬季喝什麼茶比較好
秋季喝什麼茶養生比較好 喝這些茶讓你健康長壽
秋季如何養生 推薦9款保健茶
秋季養生 秋季保健養生吃什麼食物好
秋季養生喝什麼茶比較好
冬季老人養生喝茶也保健
秋季怎麼喝牛肉湯養胃方法