冬天如何預防心血管病
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“冬天是心血管病的高發季節。”廣東省人民醫院副院長莊建主任醫師稱,每年11月至來年3月是心腦血管疾病高發期。相對於冬天嚴寒但氣溫變化相對穩定的北方,廣東時暖時寒,氣溫波動較大,對血管考驗大,而年底親友團聚多,老人生活節奏被打亂,加上心情激動,容易導致心血管病發作。
“冬季有兩個生活習慣對心臟不利。”廣東省心血管病研究所心內科副主任譚寧主任醫師強調。
一是晨練。睡眠時人體神經系統處於抑制狀態,晨起突然大幅運動,神經興奮性突然增高,清晨室內外溫差較大,易誘發心腦血管疾病。他主張,冬季不宜晨練,應等太陽出來後再去鍛鍊為宜。
二是進補。廣東素有冬至進補的習慣,但進補要根據個人體質。“冬季活動少,大量進補熱性食物和滋補藥酒,易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病。
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