準媽媽們在家應該注意什麼
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洗澡時間、水溫要適當
女性懷孕以後,身體各組織、系統都會發生一系列變化,汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因此必須注意面板衛生,經常洗澡。不過要注意,洗澡時間一定要適當。飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。
洗澡的水溫也要適當。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近,以27℃-35℃為宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因為過冷或過熱均會影響孕婦的血液迴圈,不利於母體健康及胎兒發育。
我們提倡孕婦洗淋浴,而不是盆浴。這不光是因為妊娠後女性陰部的自潔功能下降,盆浴時病原體易通過陰道逆行感染。還有一個重要原因,就是孕婦身體笨重,進出澡盆、浴缸不方便,無形中就增加了滑倒的概率,而且浴室地方小,東西多,滑倒後很容易使腹部受到撞擊,造成早產、胎盤早剝。即使是淋浴,也同樣要注意,因為洗澡時地面水多溼滑,孕婦重心不移,很容易打滑,所以最好鋪上防滑墊,確保安全。
做飯時保持空氣流通,儘量少用小家電
廚房中的煤氣或液化氣燃燒後,在空氣中會產生多種對人體有害的氣體,其中釋放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體,比室外空氣中的濃度高,加之煎炒食物時將產生的油煙,不能提供給孕婦所需要大量的新鮮空氣,因此必須要保持廚房的空氣流通,開啟窗戶,並使用抽油煙機。如不能很好通風,孕婦應儘量減少長時間在廚房勞動。
廚房中家用電器比較多,雖然使用方便,但是由此產生的電磁輻射也是一種不安全因素。比如微波爐,微波具有很強的熱效應,會產生很強的電磁波。微波爐產生的電磁波會誘發白內障,導致大腦異常,也可能會對胎兒產生影響。因此孕期儘量減少近距離長時間使用微波爐,尤其在孕早期。另外,電磁爐、電餅鐺等電器也儘量少接觸。
不要輕易改變傢俱擺放位置
如果你有經常變換傢俱位置習慣,那麼,現在也暫時放下吧,而且還要提醒家裡的人別這麼做。雖然變換傢俱位置能給你帶來新鮮感,但它的代價有可能是傷害到你肚子裡的寶寶。因為你已經習慣於原來的擺放秩序了,一旦變了位置,你沒反應過來,沒準兒一轉身就撞在桌子角上、被椅子絆個跟頭!比比哪頭輕,哪頭重,你就不會興之所致哪天來個傢俱大變身了吧?
衣物擺放要易於取放
當然,這並不等於說家裡的一切擺設都要“原封不動”,有些還就非動不可,這也是為了準媽媽的安全考慮。發現懷孕以後,房間的一些佈置需要做適當的調整,比如,房間和浴室的地板如果是易滑的材料,要在上面鋪上防滑墊,以免準媽媽摔倒。注意把各種電源線的位置安排好,不要放在經常走動的地方,或往高處放,以免絆倒孕婦。另外,衣櫃中衣物的擺放也要做調整,準媽媽的常用衣物要放在方便易拿的地方,不過於高也不過於低。為便於準媽媽掛取衣物,掛衣架也應適當放低,儘量減少孕婦登高爬低的機會。
採用正確的居室清潔方法
對於準媽媽而言,臥室是呆得比較多的地方,所以,保持清潔至關重要。但是,很多年輕準媽媽光注意到了衛生問題,卻忽略了清潔劑的安全問題。大量的消毒劑雖然能使房間的病原菌被消滅,但消毒劑本身的有毒物質卻會有導致胎兒畸形的副作用。因此,想讓臥室清潔,正確的做法是保持房間的空氣流通,而不是使用大量的消毒劑,這才是殺滅病原體的最好方法!
特別提示:冬季家居佈置細節
1、控制室內溫度
不管是使用空調、暖氣或其它取暖裝置,孕媽咪所在的居室及工作環境,室內的溫度都應控制在22-28℃之間,並保持良好的溼度。
2、合理使用取暖裝置
在南方的冬天一般使用空調取暖,需要注意以下幾個方面:
1)不能24小時呆在空調環境中
每隔幾個小時,要將空調換到通風狀態,大概1小時左右再調換到取暖狀態使用;隔幾個小時到室外呼吸新鮮空氣;
2)空調溫度不宜過高
在北方大多是用暖氣取暖,需要注意以下幾個方面:
1)使用煤、煤氣、液化氣取暖時,燃燒時散發的氣味等對胎兒發育都有一定影響,最好安裝換氣裝置,或使用空氣淨化器;
2)使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時,要注意室內溫度不宜過高;
3)北方乾燥,應同時使用加溼器保證室內溼度;
3、定時開窗通風
1)在早上9:00-11:00、下午2:00-3:00空氣質量比較好的時候開窗換氣15-30分鐘,不可為了節電而不開窗換氣;
2)長時間使用空調的時候,還要注意防止空調病的發生;
3)對於生活在北方的孕媽咪來說,大多通過暖氣取暖,室內溫度比較恆定,應該儘量在上述時間段開窗換氣,室內溫度不低於22-28℃的話,開窗的時間可以適當延長,要記住,室外的新鮮空氣很重要。
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