孕期吃西瓜 準媽媽們該怎麼吃
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
孕婦吃西瓜對胎兒有影響嗎?
孕婦吃西瓜對胎兒有影響嗎?西瓜的含水量達94%以上,還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分,具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效,可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。
孕婦吃西瓜對胎兒有影響嗎?可見孕婦吃西瓜是可以的,但是一定要注意不要貪吃,也不要貪涼,這樣對寶寶和自身都不好。可選擇新鮮的、熟透的西瓜適量食用。
孕婦吃瓜要適量
如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
什麼時間吃西瓜好?
飯前或飯後別吃西瓜,這是由於西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃後可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
哪些孕婦最好少吃西瓜?
一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。
適合孕婦吃的西瓜食譜:
一、山藥西瓜炒百合
食譜原料
山藥(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大蔥(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,鹽(3克) ,味精(2克) ,澱粉(豌豆)(5克)
製作方法
1.山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2.滑勺內加植物油燒熱,加蔥薑末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水澱粉勾芡,淋明油即成。
營養分析:
山藥含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。 山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。西瓜營養豐富,在清熱解暑,止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準媽媽食用。
二、西瓜片炒肉絲
食譜原料:西瓜皮300克,瘦豬肉100克,紅辣椒1個,水澱粉10克,花生油25克,蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。
製作過程:
1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去,清洗乾淨,先片成薄片,再切成細絲,放入小盆內,撒上少許鹽拌勻,醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。注意醃西瓜絲的時間不宜長,否則太鹹,影響菜的味道。
2、 將瘦豬肉洗淨,切成細絲,然後放在水澱粉內拌勻;辣椒去蒂和籽,洗淨切成細絲;將蔥、姜洗淨,切成細絲。
3、 鍋置火上,燒熱後放入花生油,油燒至七成熱時,放入肉絲,迅速炒散;見肉絲變色後,放入蔥絲、薑絲,加入料酒,炒勻後盛入碗中;鍋中再倒入花生油,油熱後,放入辣椒絲煸炒,炒出辣味,放入瓜皮絲、鹽、白糖,煸炒幾下,再倒人炒好的肉絲翻炒均勻,加入味精,炒勻盛入盤中即成。
食譜特點:色美味鮮,脆嫩爽口
營養分析:豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質;西瓜皮性味甘涼,有清熱解毒、利尿消腫的功效,是孕早期婦女的佳餚,有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。
99熱心醫生溫馨提示,孕婦想吃什麼,說明肚子裡的孩子需要什麼,所以孕婦想吃西瓜就吃,但一定要遵循以上原則。
糖媽媽怎麼吃 這些孕期食譜別錯過
孕期防治痔瘡 準媽媽們這樣做
準媽媽臨產前該吃什麼不該吃什麼 收好不謝
孕期尿頻很煩人 孕媽媽該怎麼辦
準媽媽們懷孕中期 要過5道重點關
孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康
懷孕中期 準媽媽要準備些什麼
當季or反季果蔬 孕期準媽都應該多吃
準媽媽孕期飲食 7個聰明吃法須知
孕期一旦得流感 孕媽媽該怎麼辦
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
孕婦缺鈣很嚴重 孕期準媽媽該如何補鈣
孕期防輻射服選用 準媽媽們這樣做
孕期準媽媽應該如何選擇食用油
懷孕期間準媽媽運動應該注意什麼?
孕早期準媽咪愛吃酸 吃酸不吃山楂
準媽媽懷孕期間遭遇婦科病怎麼辦
懷孕初期反酸水 準媽媽該如何應對
孕期如何進食 盤點準媽媽應該吃的五種健康食品
孕婦應該多吃什麼 準媽媽們看過來了
哺乳期的媽媽應該怎麼吃 哺乳期間媽媽們要注意這些飲食
孕期胃部不適 準媽媽該如何是好
孕婦吃什麼能防輻射:懷孕準媽媽應該怎麼防輻射
吃西瓜可以減肥嗎 怎樣吃西瓜減肥
孕期準媽媽該如何防治胎膜早破
孕期腳腫怎麼辦 孕媽媽可以從吃入手
孕期站也不是坐也不是 準媽該怎麼辦
孕期攻克感冒 準媽媽們可以這樣做
準媽媽備孕期間可以吃胃藥嗎 準媽媽備孕期間胃疼怎麼辦
孕期緩解便祕困擾 準媽媽們這樣做
炎炎夏日 孕媽可以吃西瓜消暑嗎
孕期飲食 準媽媽夏季這樣吃更健康
孕期監測胎動很重要 準媽媽應該怎麼數胎動