4個居家小妙招治療你的肩周炎
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肩關節周圍軟組織(如肌肉,肌腱、韌帶、關節囊等)退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要症狀為肩部疼痛,夜間加重,活動受限,過度勞累和寒冷時加劇。那麼,在家的時候該如何保健肩周炎?
4個居家治療肩周炎的妙招
1、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~~4個晚上。
2、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。
3、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和區域性關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇,正是對上肢關節肌肉的鍛鍊,可以促進肌肉的血液迴圈,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天,老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。
4、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的症狀就會得到控制和改善。推薦閱讀:2種中醫藥方讓你遠離肩周炎
治療肩周炎的3個偏方
1、桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
2、川烏粥:生川烏頭約5g,粳米50g,薑汁約10滴,蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研為極細粉末。先煮粳米,粥快成時加入川烏末,改用小火慢煎,待熟後加入薑汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者。
3、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
提醒:治療肩周炎的偏方,最好諮詢下醫生。
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