誘使腰肌勞損的病發因素
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它主要由兩種原因引起的,一種是急性腰部扭傷後,未能及時合理地治療,從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成,減弱了腰肌的力量,產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成,如一些長期處於坐位工作,經常在非生理位置下操作的修理工,以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字工等。這些病人往往首先是腰部肌力失調,引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣,從而發生了一系列的病理改變。例如,肌肉力弱,不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經末稍和血管受到擠壓,血運不足;代謝物質積聚與炎症物質產生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連,以及組織的纖維化。
此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者,如牙醫、理髮師等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位於髖關節和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。此外,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便提高工作效率,預防腰部勞損。
當然,其它一些因素也可促成勞損,例如一些先天性畸形的患者,可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調,引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣,從而發生了一系列的病理改變。例如,肌肉力弱,不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經末稍和血管受到擠壓,血運不足;代謝物質積聚與炎症物質產生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連,以及組織的纖維化。若未採取有效措施,將會使舊傷新傷混雜在一起,使症狀更為複雜,治療更為困難。 如何預防腰肌勞損?
腰肌勞損的預防必須針對病因,尤其是有先天性腰椎畸形的病人,更應注意預防。
首先,應當重視腰扭傷,要避免一些容易引起“閃腰”的動作。一旦腰扭傷後,必須積極治療,充分休息,避免脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復過程。此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者,如牙醫、理髮師等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位於髖關節和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。此外,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便提高工作效率,預防腰部勞損。
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