月經失調吃什麼食物好
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月經失調是婦女的一種常見疾病。多見於青春期的青年和絕經期婦女。是指月經週期、經期、經量、經色、經質等方面出現異常的一系列病症,卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調。臨床上月經不調主要包括月經先期、後期、先後無定期以及月經過多或過少等。
1、月經先期月經週期經常提前七天以上,甚至十餘日一行者,並非偶然一次。如僅提前三、五天而無其他明顯症狀者不屬於該範疇。
2、月經後期月經週期延後七天以上,甚或四、五十日一至者稱月經後期。若僅延後三、五天且無其他不適者,或偶見一次延期,下次仍如期來潮者,及青春期初潮後數月內或於更年期月經時有延後,無伴其他症候者不屬此病範疇。患者一般連續出現兩個月經週期的延後,且量一般都較少,色黯有塊,小腹冷痛或脹痛,質多清稀。
3、月經先後不定期月經先後不定期的患者經期不準,提前或推遲七天以上,甚或一月兩潮,甚或四、五十天一行,潮無定時。
4、月經過多月經過多患者週期基本正常,而月經量較以前明顯增多,一般一次月經量超過100ml。患者由於經量增多常自感頭暈、心慌、面色萎黃、疲倦乏力等血虛症狀。
5、月經過少經血排出量明顯減少,甚至點滴即淨;或行經時間過短,不足兩天,經量也因而減少者,每次月經量不足20ml,稱之為月經過少。
月經失調吃什麼食物?
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、保證高蛋白食物。
月經失調適宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
月經失調飲食禁忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
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