中醫提高男性生育能力的方法
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要知道,懷孕並不是女性一個人的事情,作為丈夫也需要做好孕前保健來提高生育能力哦。今天,小編在這裡總結了男性提高生育能力的竅門給大家,快來一起學兩招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的體重。不管是什麼,將自己的體重控制在標準的範圍裡應該是最健康的。曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低,而體重偏輕的精子密度更低,所以控制在標準體重裡就有助於提高生育能力。
通過晒太陽提高生育力。陽光下合成的維生素D能激發男性朋友精子的活力,維生素D在精液的產生中起著關鍵的作用,所以晒太陽可以提高男女的生育能力。一般春夏兩個季節,一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。
鍼灸法。鍼灸一直是中醫中與眾不同的保健方式,特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。中醫上主要是通過針插入體內,調節人們體內混亂的真氣,有助於緩解壓力,提高懷孕機率。
補充維生素E。很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大,所以很多男性朋友們都忙著賺錢,這就嚴重危害到身體健康,也導致男性的精子質量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那麼在飲食上就要注意維生素E補充。如果缺乏維生素E就可能引起睪丸受到損害,導致性功能減退,使精子運動發生異常,所以補充維生素E可以提高精子質量,幫助提高生育能力。
中醫5個建議提高男性生育力
1、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高效能力。
2、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
3、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝入。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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