四件事最傷男人效能力 提高效能力的7個方法
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男人一向被認為是強者的化身。尤其在性方面,“雄壯有力、主動出擊”是人們對男人效能力的主要評價。但從生理上來說,男人其實有著很多脆弱的地方。
從先天方面看,男人只有一條X染色體,女人有兩條。而人類的“免疫基因”存在於X染色體上,所以與女性相比,男性免疫力較低,耐久力較差,生命力更脆弱。易患血友病、潰瘍、中風等遺傳病。
在性方面,與女性相比,男人的性功能更容易受到日常生活的影響,一生遭遇的性問題也更多。以下是男人性方面最“軟弱”的幾個地方,需要多加防範與保護!
女人的生理常識很奇特,也很敏感,但是男女做愛時,這些敏感點就會發揮重要的作用,幫助女人快速達到性高潮,從而獲得更多的快感。但只有極少數的人是真的瞭解自己的性生理。
下面4件事影響男人效能力
內褲過緊傷精子
三角內褲、牛仔褲是男性健康的隱形殺手。穿過緊或不透氣的內褲,會使男性盆腔內的血液迴圈不良,導致會陰部的溫度過高,影響男性的精子質量,甚至導致不育。因為男性睪丸的溫度要比人體溫度低3攝氏度,精子才易存活。
常食辛辣易早洩
辛辣刺激會導致前列腺毛細血管迅速擴張、充血,這時“臃腫”的前列腺就會侵佔尿道的空間,從而出現尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期的慢性炎症刺激,還有可能引起射精痛、早洩等一系列的性功能問題。
上班久坐難勃起
男人坐著時,其實很大一部分重量是“坐”在了前列腺上,時間長了,會導致充血,出現新陳代謝減慢,導致慢性前列腺炎的發生。長此以往可能發生勃起困難。
心情不好沒性慾
女人心情不好對性愛影響沒那麼明顯,但如果男人出現抑鬱、焦慮,就會干擾大腦的性神經中樞,引起心理性ED(勃起功能障礙)。還會讓射精過程縮短,精液質量下降。
7大方法提高男人效能力
1、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴,中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進效能力的旺盛。 因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
2、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6、陰莖指壓法強化效能力
時常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7、加強體育鍛煉
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
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