體內濕氣重是怎麼回事 怎麼除濕好
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體內濕氣中的原因有很多,對於濕寒體質的人羣而言,臉部氣色差是主要的特徵了,而對於面色紅潤氣色好的人羣一般身體很健康,那體內濕氣重是什麼原因呢?如何祛濕呢?值得大家往下看!
體內濕氣重的原因假期飲食太好
放假期間,因為聚餐等活動多,飲食口味重更油膩,這些食物對腸胃負擔大,且此類食物不易消化,這時候濕氣也會趁機而入,從而出現水腫、虛胖、舌苔黃且厚的症狀。
作息時間不規律
經常性的熬夜通宵,睡眠質量不好也會加重濕氣,引起體內濕氣重的症狀產生。
飲食不合理
經常性吸煙喝酒會加重濕氣,同時不當的飲食習慣都會引起體質虛胖、犯困或者乏力等現象。
不注重保暖
天冷的情況下不注意保暖,尤其是日常喜歡喝冷飲、例如冰水或者冰淇淋等,這些都是導致濕氣加重,同時出現濕寒等現象,例如經常性肚子疼、腹瀉以及畏寒等。
體內濕氣重怎麼調理陳皮
中醫認為,陳皮入肺經、脾經有燥濕化痰、理氣健脾等作用,可防治腹脹、食慾不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝,或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛濕,還能改善有咳嗽的症狀。
生薑
生薑能止嘔促進食慾等作用,巧用生薑能起到祛濕的作用,同時也能散寒,對於濕寒體質的人羣更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝,能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。
薏米紅豆粥
適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助,且可改善因為濕氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現象。因為薏米具有清熱利濕和健脾胃的作用,而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。
冬瓜
冬瓜性寒,具有清熱利水以及消腫的作用,此外,冬瓜屬於低鈉食物,可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果,對於體質濕熱的人羣可放心食用,同時也能改善口渴、上火等。
淮山藥
任何體質都可食用的淮山藥了,對補脾養胃很有幫助,日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。
白朮茯苓豬肚湯
原料:豬肚1個,白朮40克,茯苓40克,淮山30克,黃芪10克,蜜棗10克,食鹽適量。
做法:把豬肚翻轉過來用鹽、澱粉搓擦,然後用水沖洗,反覆幾次。茯苓、白朮、淮山、黃芪、蜜棗浸泡,洗淨。把適量清水煮沸,放入全部材料煮沸後改慢火煲1.5小時,加鹽調味即可。
功效:此款湯水具有開胃消食、健脾益氣、燥濕利水、温中補氣、固表止汗等功效;特別適合由於脾胃虛弱引起的大便溏泄、食少腹脹、胸悶欲嘔、神疲乏力、氣虛自汗者飲用。
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