男性保護精子要做這5個事情

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男性保護精子需做到減少煙酒、保持陰囊適温、控制房事次數、防止藥物損害、合理調整飲食等。精子質量是男性健康的主要標誌之一。如果男性健康，精子質量一般不差。但身體的健康也涉及很多方面，如果平時有一些地方不重視，可能是精子質量惡化的原因。那麼，男性在日常生活中要如何保護好精子呢？具體如下：

1、減少煙酒危害：吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除；酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優，可適量飲用。

2、保持陰囊適温：不穿緊身褲和化纖內褲。緊身褲將陰囊和睾丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睾丸高温，有礙精子生成，並且會限制陰囊部位靜脈血液的迴流，造成睾丸淤血，更會影響精子生成；混紡及聚脂等化纖內褲，會在陰莖組織內產生靜電場，抑制精子生成，減少精子數量，引起少精症。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的温度都高於適於精子發育的温度，高温環境下陰囊會受到影響而導致精子發育障礙，還會造成死精。