女性備孕前 這5個備孕措施要做到位
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相信每一位女生都希望自己生一個健康寶寶,所以在懷孕之前有很多方面的問題是需要多加註意的,尤其是在準備懷孕之前的三個月以及懷孕之後的這段時間,身體的各個方面都要有規劃,這樣才能讓寶寶更健康。所以女性備孕前,以下這幾個備孕措施一個都不能少。
那麼女性備孕前要做好哪些備孕措施?
1、適合的年齡
女性懷孕的最佳年齡是25~30歲之間,年齡過小或者年齡太大,都會對胎兒以及身體產生影響,所以想要懷孕生子就應該在適合的年齡完成。如果懷孕太早則可能會誘發一些身體疾病,比如宮頸癌,懷孕過晚則可能會引起胎兒的問題,比如有先天性的畸形或缺陷,而且也容易出現難產。
2、處理身體疾病
女性在備孕之前應該做身體全面的檢查,瞭解自己是否有一些隱祕的身體疾病,比如口腔方面、心臟方面、腎臟的疾病,如果有這些方面的疾病需要及時進行治療,然後才能懷孕。還有懷孕之前應該要進行遺傳方面的諮詢,瞭解是否有遺傳病以及某些先天性的疾病,避免對胎兒產生影響。
3、改掉壞習慣
想要健康的寶寶,在備孕之前就應該改掉一些不好的生活習慣,比如喜歡抽煙、喝酒或長時間的熬夜之類的,這些都會直接影響到胎兒。所以在懷孕之前就應該要改掉這些不好的生活習慣,每天早睡早起鍛鍊身體,這樣才有利於懷孕。
4、遠離有害物質
女性在懷孕之前就應該遠離一些常見的有害物質,比如電離輻射、汽油、油漆、二氧化硫等,長時間接觸這些有害物質可能對胎兒帶來不良影響。還有平時在外要避免接觸流浪貓、流浪狗,這些小動物的身上也可能會攜帶一些病原體。
5、謹慎用藥
女性備孕期間儘量不要使用藥物,如果因為某些疾病必須要吃藥,應該在懷孕之前先諮詢專業的醫生,瞭解藥物是否對懷孕有影響,要按照醫生的指導來用藥,選擇對胎兒沒有影響的安全類藥物使用。
另外,女性在備孕期間要注意調整自己的心態,不要過於緊張焦慮或抑鬱,保持愉快的心情更有利於懷孕。還有不要過度的勞累,要勞逸結合,不要太着急。可以適當的運動,選擇一些舒緩、輕鬆的運動,比如瑜伽、散步等,更有助於懷孕。
女性備孕飲食吃什麼好
食療方一——枸杞熟地豬肉湯:豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
製法:肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯,加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。
適應症:腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發,量少色紅,手腳心熱,口易渴,腰痠腿軟。
營養師點評:枸杞、熟地、女貞子味甘,均為滋陰佳品,豬肉具有補陰作用,此方是養陰佳品。
食療方二——薏米扁豆粥:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
製法:薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥,淮山蒸熟與粥同時食用。可健脾燥濕、化痰調經。
適應症:痰濕內阻導致的不孕。女性往往月經週期超過40多天或更長,量少色淡,形態肥胖,常感胸悶口膩。
營養師點評:薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用,淮山健脾而不滋膩,脾氣較弱者可多食,山楂可起到消食健脾效果。
食療方三——當歸羊肉湯:羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。
製法:藥物用清水1200克煎至500克,去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯,加入適量食鹽即可。可温腎固中。
適應症:婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。這類女性往往月經量少色淡,頭暈耳鳴,小腹有冷感,性慾淡漠。
營養師點評:羊肉、當歸性温,可温補氣血,菟絲子、桑寄生均有補腎之用,女子宮寒多為腎陽虛,因此要温補。
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