5個習慣會惹來宮寒 女人保護子宮怎麼做
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
很多女性等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來後,才意識到自己作出宮寒了。保護好子宮,女性可以免受許多婦科疾病侵擾。而女性會宮寒,往往是日常一些不良生活習慣導致。
5個習慣會惹來宮寒!
1.貪涼
首先指衣着過於單薄,不少女孩子“要風度不要温度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宮受寒邪困擾,血氣凝結了。
其次是愛吃冷飲,中醫認為女性體質屬陰,不應該貪涼。不管春夏秋冬,冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
2.缺少運動
一般來説,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖。
3.快速減肥
如果女性採取節食或者吃猛藥的方法快速瘦身,以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
4.趴在桌子上睡覺
趴在桌上睡覺如果無意中露出後腰,比較容易被寒邪所傷。此外,趴桌子睡覺也不利於脊椎健康,還可能傷害你的乳房。
5.過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。
建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。
調理宮寒,多吃這些食物
1、益母草
女性對益母草都不會太過陌生,它常用來治療月經不調和痛經,而女性宮寒的主要症狀就是月經不調,所以宮寒的女性可以適當食用。另外,益母草還具有美容功效,能清熱解毒,外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。
2、紅豆
紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質,同時它還具有暖宮的效果。
3、桂圓
桂圓中含有很多的鐵元素,能補血,貧血者應多吃。此外,桂圓還能補血養顏,經常吃還能提高身體免疫力。
4、當歸
當歸是一種補血中藥,女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量,還可能帶來一系列的疾病,讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,無病預防,盡力調理好自己的身體。
調理宮寒吃什麼好
1.飲食調理宮寒
對於已經有宮寒症狀的女性來説,在自己的飲食上就要注意一些了,平時吃的食物的話就要多吃一些對暖宮有幫助的食物了,像枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤等煲湯,這些東西煲出來的湯都有暖宮的作用,並且增加氣血,能很好的調理你的宮寒症狀,減輕你的症狀。
2.運動調理宮寒
運動對女性的宮寒症狀也是有幫助的。宮寒的女性體質相對於正常的女性來説是比較弱的,運動的時候比較容易產生疲勞,所以一些簡單的運動就是必不可少的了。像快步走就是其中一種,尤其是可以在一些有鵝卵石的路上快步走,這樣能促進腳底的按摩,可以調理你的氣血,增加血液循環,使你的全身温暖。當然時間比較充裕的話可以在專業的健身機構學習做暖宮操。
3.中醫調理宮寒
中醫也是可以調理女性宮寒的症狀的。雖説中醫的治療過程是比較漫長的,但是治標治本才是重中之中。艾條温灸就是一種很不錯的中醫治療方法。方法也比較簡單,就是用艾條温熱子宮外部就行了。這個治療要堅持每晚做一次,堅持到半年之後基本上就可以徹底的治療宮寒。(參考網站:39健康網)
如何保護精子 保持10個好習慣
女人保護子宮要這樣做 它才能健康
女性健康:五個壞習慣惹來宮頸癌
守宮砂真的有用嗎》它是怎麼做出了來的?
女性子宮保健怎麼做?什麼行為會危害子宮?
女人冬季易宮寒 5款食療方幫你暖宮
女性堅持七個好習慣可以預防子宮肌瘤
女人怎麼保護子宮健康 飲食注意這兩點
女人保護子宮從保暖做起
日常這6種習慣最傷子宮 如何保養好
女性宮寒的原因:揭7個導致宮寒的壞習慣(全文)
宮保雞丁怎麼做好吃 宮保雞丁的做法
反覆流產傷子宮 女人保養子宮這麼做
子宮對女人來説很重要 該如何護理子宮
常做3件事情傷子宮 女人要會保養
子宮受損恢復不好影響大 女人請保護好子宮
冬季宮寒常發要學會暖宮 怎麼吃能預防宮寒
女人要怎麼保護自己的子宮 一定要收藏好
人流術後 女性應該怎樣保護好子宮
生活方式不對會導致宮寒 呵護子宮請這樣做
子宮影響容貌 女性如何保護子宮健康
女人怎麼做才能少生病 養成5個好習慣
四個習慣易致不孕 女人該怎麼保護生育力
女人30歲如何保護子宮 子宮保健方法
過度減肥當心子宮下垂 女人如何保護子宮
女性宮寒怎麼辦 宮寒曬背還是曬肚子
女性宮寒易惹3種婦科病 宮寒要這樣調理
宮寒嚴重可致不孕 女人儘早改掉這些壞習慣
子宮作用特別多 女人必須保護好子宮
子宮生病會帶來哪些傷害 女性如何護宮
子宮怎麼保養 子宮囊腫手術怎麼做
子宮真的很怕冷 想保暖子宮該怎麼做
懷孕無節制傷害子宮 女人該怎麼保養子宮