如何保護精子 保持10個好習慣
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
精液是男性體內的重要物質,女性要想成功的受孕,高質量的精液是必不可少的。檢驗精液的目的,主要是為檢查婚後不孕不育的原因。除女性所致的原因外,男性的精子質量是否正常的呢?許多男性朋友因為精液不正常而導致的不孕不育。因此需要我們廣大男性朋友養成下面這些好習慣,他們對提高精子質量大有好處,下面來看看本文的介紹,相信你會更懂得如何呵護你的精子。
這些習慣對提高精子質量有好處
一、立即放棄香煙。每天吸煙超過一包的男性精子活力比不吸煙者少。但是戒煙後,應該要特別注意不要生氣,因為它會減少睾酮,並導致精子流失。
二、晚上有起牀小便的習慣是一件好事,因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和多種微量元素的果蔬具有抗破壞精子的病原體的功能。因此,男性朋友要多吃維生素E和微量元素的物質。而且每天要增加500毫克維生素E這樣子可以提高精子的活力。最新研究表明,魚製品和其他食物可以使精子計數增加2倍。
四、穿寬棉內褲,陰囊不受干擾,有助於精子生成。避免洗熱水澡,每天開車不要超過3小時,因為睾丸附着在身體上的時間會增加温度並影響精子的產生。
五、如果你不小心染上性病,會對精子數量產生不良影響。如果生殖器出現異常情況,必須定期去醫院檢查。
六、緊張和憤怒是數以百計的疾病的根源,包括也對精子的削弱。因此,我們應該始終保持愉快的心情。
七、如果生殖器經常充血,陰囊温度會增加,導致精子活動力下降。因此,不宜長時間禁慾。
八、治療抑鬱症、瘧疾和某些潰瘍的藥物會影響精子的產生。因此,我們廣大男性朋友在使用時應事先諮詢我們的專科醫生,在醫生的指導下才能使用,不要自行決定。
九、劇烈的跑步會降低精子的活動力,所以跑步一定要適度,根據自己的體質來,不能做過於激烈的運動。
十、休息時間不要太長。而且不要懶惰,但也不要做太多的體力勞動。休息和體力勞動都應該是適度的。
補精子的食物
1、核桃
核桃含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值,其中大約有60%為鈉蛋白,還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等,適合女性備孕期間食用。
2、花生
花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。花生中的蛋白質含量高達30%左右,其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
3、榛子
榛子含有不飽和脂肪酸、磷、鐵、鉀、維生素A、B1、B2、煙酸等營養物質,榛子中的維他命e含量高達36.43微克,能有效地延緩衰老、防止皺紋,是很有效的天然抗氧化食物,並具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。常食榛子對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用,還可明目健腦。
10動作保持好心情
女性想要老得慢 這些習慣要保持
消化系統不好怎麼辦 只需3個習慣就能保持良好的消化
男性手淫的危害有哪些 如何保持健康的手淫習慣
少女不做好保健工作會老得快 糾正不良習慣才能保持年輕
女白領如何保護背部 堅持保養很重要
如何保護你的"億萬精兵"
如何保護肝臟好呢
如何保養子宮 子宮肌瘤頻發與什麼習慣有關
慢走可以保養子宮嗎 五種保養子宮的好習慣
保護眼睛注意避免的習慣 保護眼睛要補充的營養元素
男人如何讓精子保持活力 推薦5種方法
如何成為精緻的女人 精緻女人的10個好習慣
鼻子或是感染毒庫 如何保護好鼻子
生活中有哪些有助於保持身材的好習慣
牙不好怎麼辦 保持良好習慣99歲還是吃嘛嘛香
保持身材苗條的好習慣 女人們一定要有
男士健身的好習慣 保持完美型男體型
別讓壞習慣毀掉乳房 女性該如何保護乳房健康
勸你別健身 如果保持不了這些高明的好習慣也是白練
如何改變駝背的習慣 養成好習慣才可預防駝背
養成晨時良好進食習慣 對機體保持充沛精力最重要
胰腺如何保護好呢
10個祕方讓你保護好前列腺
子宮和卵巢該如何保養 重要部位要保護好
女人保養護膚請注意 10個習慣毀掉你的臉
白領如何保持好身材
如何保持良好的用眼習慣 四點教你保護好眼睛
哪些習慣為你的胃保駕護航
做好保健措施才能提高免疫力 這些好習慣一定要保持
如何保護精子 男人可適當吃點牡蠣
如何保護精子 6種食物不可少
如何有效保護好腎臟