經期吃什麼水果好 温性水果最適宜
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很多女性想在月經期間吃水果,但是不知道吃什麼水果好,不能吃什麼水果。其實,在月經期間比較温性的水果是可以吃的,而那些比較寒性的水果是要避免的。不過無論如何,一次都不能吃太多哦!
月經期間適宜吃的水果有哪些
1.蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”,其性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
2.無花果
無花果所含酶類有助消化的作用,有緩瀉的作用。用於脾胃虛弱,消化不良,或產後缺乳;肺經燥熱,咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便祕,或痔瘡出血,脱肛。
3.草莓
草莓草莓味甘酸、性涼、無毒,能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂,對腸胃病和心血管病有一定防治作用。
4.西紅柿
西紅柿抗衰老,降低心血管疾病的危險性,能防癌抗癌,若長期堅持,還能治貧血。
5.橘子
橘子味甘、酸,性平。能生津止渴,助消化,和胃,潤肺。用於胃陰不足,口中乾渴,或飲酒過度;消化不良,嘔逆少食;咳嗽。
6.桃子
桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
7.櫻桃
櫻桃性味甘温,有調中益脾之功,對調氣活血、平肝去熱有較好療效,並有促進血紅蛋白的再生作用,對貧血患者、老年人骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用
8.棗
棗可以補中益氣,養血安神。用於脾虛食少,乏力便溏,婦人髒躁。
9.荔枝
荔枝尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合,糖尿病人慎用荔枝。
10.龍眼
龍眼味甘,性平。能補脾益胃,補心長智,養血安神。有止血,定痛,理氣,化濕之功效。
11.菠蘿
菠蘿味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。
12.石榴
石榴性温、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。
13.葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。
月經期間不適宜吃的水果
1.梨
梨是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。
2.香蕉
香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
3.柿子
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀,性平,入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
4.芒果
芒果可以清腸胃,對於暈車暈船有一定止吐作用,還可以抗癌,美化肌膚,防治高血壓、動脈硬化,還可以防治便祕和殺菌。
5.西瓜
西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。
6.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
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