IT精英遭遇脱髮 如何面對脱髮症
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IT男,也就是大家經常説的碼農,程序猿。IT男不僅心理上遭受打擊,還要遭受來自生理的折磨,比如脱髮。那麼,碼農們該如何面對脱髮呢?
長期面對電腦,作息不規律,熬夜加班是IT人士的家常便飯。引起IT男脱髮的決定因素是睡眠質量差作息不規律,同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差,進一步加重脱髮。
如何面對脱髮問題呢?
1.保持頭髮的清潔
男性必須要保持毛髮的清潔。嚴重脱髮掉髮的患者更要保持頭髮清潔。洗頭時最好選用對頭皮和頭髮温和無刺激性的酸性洗髮水,可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,温水正好,洗頭的間隔最好是2~3天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
2.補充營養
脱髮的男士進行多補充一些營養,還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質的食品,比如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭髮、延緩老化有好處,也有利於頭髮的正常生長。
3.減少精神壓力
放鬆心情,不要讓精神太緊繃,生活工作越是緊張忙碌,脱髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水刨腳,這樣不僅精力充沛,也利於頭髮的養護。
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