長期吹空調會導致濕氣重嗎 如何有效祛濕
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長期吹空調會導致濕氣重嗎
冷飲搭配空調,在這樣炎熱的夏天會讓人感覺很冰爽。尤其是白領女性,每每到了下午都會這樣搭配着給身體降温。雖然温度降下來了,但是後果卻很嚴重。
因為中醫認為寒濕包括外感寒濕以及內生寒濕。夏季的時候,人們長期處於空調環境裏,容易外感寒濕,進而血液運行受到阻礙,而冷飲,會讓寒濕困於體內,繼而加劇這種現象。
吹空調體內有濕氣怎麼辦
1、每週運動3~5次
既然吹空調會導致濕氣受阻,血液運行不暢,那麼,就要想辦法促進人體血液的循環。而出汗就可以加速體內寒氣的排出。女性可以做一些運動。例如慢跑、快走、游泳、瑜伽等等。不過,要注意的是,運動量也不宜過大,否則會對身體造成傷害。
因此,建議一週運動3~5次即可,每次運動控制在40分鐘左右就可以了。如果長期沒有運動的女性,則要根據自身情況,循序漸進地運動。
2、拔罐或刮痧
拔罐和刮痧,這兩種方法可以通經活絡、消腫止痛、祛風散寒。因此,身體有濕氣的人不妨試試,不過小編要強調的是,這兩種祛濕方法一定要在專業醫師的指導下進行。
3、泡腳
對於不願意拔罐和刮痧的人,也可以選擇每天在家裏用熱水泡腳。同樣可以促進血液循環,對去除體內的濕氣也有一定的幫助,而且操作起來也很簡單,水温控制在40℃,每次泡腳15分鐘即可。
4、吃健脾利濕的食物
在飲食方面,建議以清淡為主,均衡飲食。這樣不僅能保護腸胃,還可以強身健體。當然了,祛濕氣還可以吃一些健脾利濕的食物,例如紅豆、薏米、山藥、茯苓、芡實、冬瓜等等。
吹空調如何避免濕氣入侵
1、不要長時間地待在空調房裏,隔一段時間就要適當地進行通風工作,因為在室內氧氣下降13.2%的時候,大腸桿菌和紅黴色菌均會升高。如果是辦公室的白領,則建議1~2個小時後就要起來到室外活動活動。
2、空調的温度儘量不要太低,調到26℃就好了。尤其是睡覺的時候,人體抵抗力較弱,温度太低容易着涼。
3、在空調房裏,要多喝開水,如果覺得皮膚乾燥可以打一盆水放在空調底下,白領工作的女性,可以隨身攜帶噴霧補水。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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