濕氣重整個身子重重的 祛除濕氣最有效的方法
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
對於濕氣,你瞭解多少呢?這個東西,我們每個人的體內或多或少都會有點。所以説,從某種程度上來看,所謂的濕氣,其實並沒那麼可怕,只要我們真正瞭解它,有了更準確的認識之後,也不至於因為祛濕而左右搖擺,不知道怎麼辦。下面跟隨瞭解一下吧!
中醫認為,濕氣本來是自然界中正常的“氣”,在對我們身體造成影響之後,才稱之為“濕邪”。這個時候,很多體內濕氣比較重的人,可能會覺得整個身子“重重的”、拖不動腳,就連精神也比較疲憊,這是為什麼呢?
首先,我們需要了解,既然濕氣是一種濕邪,當然就容易損傷體內的陽氣。而作為我們活動的能力,陽氣一旦受損,整個人自然變得不愛動,所以才會覺得身體“重重的”。除此之外,濕氣還具有重濁的特點,一旦體內濕氣過多,就像我們晾衣服一樣,濕氣拖動身體向下拽,自然也會覺得身體沉重。
那麼,既然瞭解了濕氣引起身體沉重的原因,那我們怎樣做才有利於祛除濕氣呢?怎麼才能快速去除身體中的濕氣?
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
1、不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
4、房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
第5招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
男人濕氣重怎麼辦 5款祛濕飲食推薦
濕氣加重?教你自制祛濕湯
體內濕氣重怎樣祛除:濕氣重的表現和原因及方法
體內濕氣重有什麼表現?濕氣重怎麼辦
2個最有效的祛濕穴位 濕氣重必備
濕氣重怎麼祛除 濕氣重去除方法
體內濕氣重怎樣祛除 去除體內濕氣的有效方法
天氣潮濕吃什麼好祛濕 夏天濕氣重吃什麼有益健康
夏季會讓人變醜的濕氣除不完 教你自測是否濕氣重
濕氣重怎麼調理 如何緩解濕氣重
濕氣重怎麼辦 夏天三招排出濕氣顯奇效
秋季除濕祛濕 6種花茶來幫助身體排除濕氣
濕氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛濕保健
濕氣重怎麼調理 濕氣不除睡再久也不夠
炎熱夏季如何祛除濕氣 快速簡單祛濕方法
濕氣重怎麼辦 這樣祛濕排毒讓你有精神
體內濕氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內濕氣呢
全身美白的有效方法 這5點對美白很重要
秋季除濕祛濕 6種花茶來幫助身體排除濕氣
暑熱天濕氣重 多喝些什麼湯最能祛濕呢?
男人濕氣重有哪些表現?四種食物幫你祛濕
春天濕氣重 三個保健指南教你輕鬆祛濕