经常吃玉米可以减肥吗 吃玉米时需要注意哪些事项

现在不少人为了减肥都选择控制饮食，或者是直接不吃饭，其实这样的减肥方式对身体都是有危害的。要是担心长肉，平时可以吃一些热量低的食物，从而来代替晚餐，这样也不会让胃部受到伤害，而玉米就是一个很不错的选择。经常吃玉米是可以起到减肥的效果，不过也要注意是用玉米来代替晚餐，并不是吃完晚餐后再吃玉米。如果想用玉米来减肥，下面这些注意事项需要了解一下！

1、肠胃不好的人不要吃玉米

玉米价值很高，富含大量的维生素和淀粉，而且也能给身体补充能量。但是对于肠胃不好的人，建议平时还是少吃玉米，尤其是不能空腹吃，这样会对肠胃造成伤害。如果实在很想吃玉米的话，一定要趁热吃，而且也要嚼烂后再下咽，这样也能避免给肠胃造成不必要的压力。

2、不要长期空腹吃玉米

很多人为了减肥，平时都喜欢用玉米来代替早餐，直接空腹吃玉米。早上空腹吃玉米虽然是可以的，但是也不能经常空腹吃玉米，偶尔吃几次就行了。如果经常空腹吃玉米的话，很容易对身体健康带来影响。不仅如此，如果每天都吃玉米的话，也会造成营养不良，皮肤也会变得十分粗糙。

3、不要吃过夜凉玉米

玉米营养价值确实很高，但食用玉米的时候也是有讲究的。很多人都不喜欢吃热玉米，认为玉米煮熟以后，放在冰箱里冷藏一夜，等到第二天再吃口感比较好。其实这个做法是错误的，因为玉米凉了以后再吃的话，肯定会刺激到肠胃，容易引起腹泻。还有一点就是过夜的玉米，本身就不新鲜了，如果再继续食用的话，对身体健康也会有一定的影响。