煩惱:情緒低落該怎麼辦?
本文已影響9.31K人
本文已影響9.31K人
1、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒,這樣的食品有全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
2、少有慾望有的人心境平和,少有慾望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。
3、反省人生當你爲一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒。
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心裏話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
5、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦。
6、參加鍛鍊體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。
7、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想。克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度。
8、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。
甲狀腺機能失調和服用某些藥物也會引發情緒低落。對於這種情況則需看醫生。
經常心情低落是什麼原因 早日找出根源才能擺脫煩惱
職場煩惱該如何解決? 六招幫你解決煩惱
情緒煩悶低落的句子
認識抑鬱症的情緒低落
故事落葉的煩惱
情緒低落就是抑鬱症嗎?
孩子情緒低落不想上學怎麼辦
如何有效的安撫孩子低落情緒?
情緒低落與抑鬱症有何不同?
怎麼擺脫痔瘡煩惱
初春情緒低落如何緩解
季情緒易低落 教你7個調節情緒的方法
情緒低落和陽痿的關係
產婦情緒低落是不是抑鬱症
經期如何控制情緒 經期情緒低落有哪些危害
人老了在情緒低落時如何做?
生娃後煩惱多 嘴脣發黑怎麼辦
低落情緒來 七招有效去除
5類食物吃掉你的情緒低落
霧霾危害健康 易致情緒低落
情緒低落就是患抑鬱症了嗎?
孩子情緒低落怎麼解決 孩子情緒低落父母應該怎麼辦呢
怎麼緩解經期的煩躁情緒
情緒低落抑鬱與抑鬱症
臉上出油很厲害該怎麼辦 注意這三點 再也沒煩惱
鬢角長痘的男生好煩惱 鬢角長痘究竟該怎麼辦?
怎樣區分產後情緒低落和抑鬱症
巨蟹女情緒低落怎麼辦 四大招立馬哄好
產後便祕該怎麼辦 別忽視情緒調整
痛經怎麼辦 快速“消滅”女人煩惱
情緒低落者易發扁平疣
送給情緒低落的人——勉勵篇
情緒低落 3個方法幫你平息