潤髮護髮的食療方法有哪些
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
頭髮乃是人們保持年輕的重要寶庫,頭髮的好壞決定着一個人的年齡問題。所以在日常生活中,我們應該要做好潤髮護髮的工作。那麼我們應該要如何潤髮護髮呢?下面小編爲大家介紹三種潤髮護髮的食療方法,希望對大家有所幫助。
潤髮護髮的食療方法
1、養顏生髮湯
原料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黃豆30克,芡實 20克,豬瘦肉60克。
做法:將上料洗淨,豬瘦肉切小塊,同放人砂鍋內,加清水適量,煎至豬瘦肉熟爛爲止。飲湯,吃豬瘦肉。每天1料。
功效:補益脾腎,美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴,對頭髮,也會起到滋潤的作用。
2、素炒黃豆芽
原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。
製作:將黃豆芽去皮,去根毛,洗淨。將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、薑片及適量水,繼續編炒,加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。
特點:食之清脆,不膩爽口。
功效:黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。能改善頭髮組織,使人保持頭髮烏黑髮亮。
3、首烏雞
原料:雞肉500克,何首烏50克,筍丁50克,料酒、精鹽、味精、醬油、澱粉、花生油各適量。
製作:將首烏放砂鍋內,加適量水煮好,潷出煎汁備用;將雞肉洗淨,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精鹽、澱粉上好漿備用。炒鍋加花生油燒熱,將漿好的雞丁下油鍋內氽炸,熟後倒入漏勺備用。鍋中留少許底油,加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁,快速顛炒,入味後用溼澱粉勾芡,加味精,出鍋裝盤即成。
特點:雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味。
功效:雞肉有溫中,益氣、補虛的作用。它還含有多種豐富的維生素,有潤膚的作用。何首烏可滋補肝腎、烏鬚髮、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使頭髮烏黑油亮,容顏白裏透紅,顯得漂亮年輕。
護髮食物
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的,而海帶中的碘極爲豐富,這種元素爲體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、豆製品
蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭髮生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4、膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。
陽虛體質的食療方法有哪些?
脖子下方腫大的食療方法有哪些
治療高血壓的食療方法有哪些?
能夠護理眼睛的食療方有哪些
脾氣虛食療有哪些方法
掉頭髮很厲害怎麼辦 治療掉頭髮有哪些方法
白髮的食療方法 白髮的食療方法有哪些
如何潤肺 潤肺有哪些方法
冠心病的飲食護理方法有哪些
護髮寶典:洗髮禁忌多,食療方能養髮
治療乳房腫塊的食療方法有哪些
貪食症的治療方法有哪些
護髮好方法有哪些 嘗試祖先們留下的祕方
脾氣虛食療有哪些方法
男性護膚抗衰老的食療方有哪些
春季感冒的食療方法有哪些
哪些習慣會誘發頸椎病?頸椎病的治療方法
男性脫髮在於早期治療 有哪些治療的方法
男性必學的防脫髮妙招 有哪些食療方
女性痛經的食療方法有哪些
女人氣血不足易掉髮 有哪些食療方
食療美白去黃的方法有哪些?
治療白頭髮的食療方法有哪些?推薦三種食療方
治療女性脫髮的偏方有哪些
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
止咳潤喉的食物有哪些 止咳潤喉的食療做法
好髮質要護髮 護髮的基本原則有哪些
防止脫髮的食療有哪些呢?
哪些食物最養髮 7種食物養髮護髮
蕁麻疹食療方法有哪些
胃陰虛食療方法有哪些
男人滑精的原因有哪些?有哪些食療方法?
治療胃酸過多的食療方法有哪些