晚上喝茶就睡不好嗎
本文已影響3.19K人
本文已影響3.19K人
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過於興奮,讓人們容易入眠,關鍵看你怎麼喝。
喝茶要看體質“下單”---夏天,茶是人們喜歡的飲品,不過醫學專家提醒:喝茶需辨清體質,適當飲用,否則極易傷身。
中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。
鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。
專家還建議大家,晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較爲平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
但是,專家指出,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因爲空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上睡覺不枕枕頭好嗎?睡覺不枕枕頭對身體有益嗎
黑茶可以在睡覺之前喝嗎
孕婦晚上喝牛奶好嗎:孕婦睡前喝牛奶好嗎
晚上喝茶會影響睡眠嗎 晚上這樣喝保證你睡得好
晚上睡不着覺 不妨喝點小米粥
晚上喝牛奶睡覺會胖嗎 睡前喝牛奶的作用
晚上喝酸奶好嗎 會胖嗎
晚上能喝牛奶嗎 睡前牛奶不是人人適合
晚上喝檸檬水好嗎
早上喝紅茶好嗎
晚上經常睡不好怎麼辦 小方法解決晚上睡不好
晚上喝燕麥好嗎 會胖嗎
晚上喝飲料綠茶會胖嗎
晚上喝湯真的好嗎
旅遊不就是去別的城市喝奶茶嗎?好喝的奶茶推薦
晚上喝豆漿好不好
晚上睡前才跑步好嗎
晚上喝什麼奶茶會胖嗎
晚上喝太多茶水會胖嗎
晚上喝蜂蜜水好嗎
晚上的時候能不能喝茶?
睡前喝水好不好?睡前能喝水嗎?
每天晚上喝粥好嗎
晚上喝牛奶好嗎 6種人不宜喝牛奶
早上起牀喝茶好的嗎
晚上睡前能不能喝參茶 晚上睡前可以喝參茶嗎
晚上喝花草茶有什麼好處
晚上睡前最好別大量喝水
晚上可以喝綠茶嗎?晚上喝綠茶影響睡眠嗎?
喝茶好嗎男人常喝茶好不好
晚上能喝荷葉茶可以嗎
晚上喝烏雞湯好嗎
減肥晚上喝粥好嗎