晚上睡前最好別大量喝水
本文已影響7.96K人
本文已影響7.96K人
晚上睡前最好別大量喝水
衆所周知,晚上喝太多水,第二天會水腫,還會起夜。可又有醫學家指出,夜晚熟睡時,體內水分減少,會使心血管病人血液黏稠度變高,更易出現心肌梗死、心絞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?
專家表示,並不是睡覺前不可以喝水,是不建議大量飲水,可以適當飲水,輕抿兩口對身體是有益的,不適宜大量飲水是因爲:
1、容易導致第二天眼睛和臉部浮腫,長此以往會過早出現眼袋等身體不良變化;
2、會加重腎臟負擔,夜尿增多,影響睡眠質量;
3、對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,由於腎臟對於水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。
學會正確喝水對身體有好處
1、少喝碳酸飲料
主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。
2、不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸,會影響消化。渴了再喝水就晚了渴了再喝水就晚了。
3、不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行纔開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。
晚上能喝牛奶嗎 睡前牛奶不是人人適合
睡前喝一杯它 從此告別失眠
睡前玩手機最容易影響睡眠質量
晚上睡前喝牛奶作用 晚上睡前喝牛奶好不好
幾點睡覺最好 夏季晚上幾點睡覺最健康
睡前喝枸杞水會失眠嗎
晚上12點喝水會胖嗎 晚上喝水隔天會水腫嗎
紅豆薏米粉什麼時候喝最好 最好不要晚上睡前喝
晚上經常睡不好怎麼辦 小方法解決晚上睡不好
減肥喝什麼好:大量飲水(綠茶)
睡前喝蜂蜜水能治失眠嗎
精緻女人睡前晚安正能量語錄
晚上睡覺流口水 怎麼治療睡覺流口水
單立文自爆曾愛上王菲 夜晚睡覺都睡不好
正確喝水 睡前喝對一杯水勝吃十個蘋果
晚上睡前最好戒掉這些習慣:影響睡眠的七件事是什麼?
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎?睡前喝蜂蜜水會胖嗎?
晚上喝蜂蜜水好嗎:睡前喝蜂蜜水的好處和最佳時間
泡腳的正確時間,晚上睡前和下午休息時最好
晚上喝水多會胖嗎
蛋白質粉一天什麼時候吃最好:睡覺前喝最好(運動前後)
體檢前可以喝水嗎 可以適量喝
大量喝水並非好事 這些病都是喝出來的
想要好睡眠 睡前別忘做5件事
怎麼改善睡眠質量,按時休息/適量運動(睡前泡腳喝牛奶)
晚上喝牛奶好還是早上喝好 牛奶怎麼喝才最有營養
飯前爲何不能大量飲水 健康喝水的三大原則是什麼
做好生殖能力的保健 別大量喝酒
睡前喝牛奶不好嗎?
晚上喝涼水會胖嗎
睡前喝一杯花茶好嗎
女性睡前喝純牛奶會胖嗎 睡前堅持喝牛奶好處多多
早上晚上喝蜂蜜水對身體好嗎?