泡腳的好處 晚上幾點泡腳最好
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熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用,但泡腳時間太長則有害無益。腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。
晚上幾點泡腳補腎最好?
專家指出,如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
爲什麼晚上9點左右泡腳補腎最好?
因爲9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
晚上用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。
Tips:泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳可以在水裏放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
專家表示,晚上九點左右泡腳補腎效果最好,但是需要提醒大家的是泡腳的水溫不能太熱,以40℃左右爲宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右爲宜,而且最好用木盆泡腳。
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