什麼時候泡腳好 晚上9點泡腳最養腎
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晚上9點泡腳最養腎
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3——5次。
爲什麼要強調泡腳?
第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒溼,通過泡腳,可以加速體內排寒。
很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內的寒驅散,就OK了。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。總之,明白了道理,身體力行的去做,泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?
如何正確泡腳
那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法。
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。爲什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這麼一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。
目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售,價格也比較便宜,二年前我買的時候,才50元一個,但前兩天,我們的一個網友她去了一趟,告訴我,那個價格早已經成了歷史了,現在都100多了。那大家就發揮你們的本事,挨家砍吧,砍完了,告訴我你們買的是多少錢。其實一些傢俱城也有賣的,稍微貴一些。
第二,要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裏加熱水,因需要請人幫助,所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法,就是用燒開水的熱得快,放在桶裏作爲加溫設備,既簡單又省錢。但可能有一些網友覺得,這個會不會漏電,或者燙着,我想可能會有點小危險,但我使用了兩年多了,只要注意,沒有發現這個問題。如果你不放心,可以在加熱的時候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來。
熱得快這個東西,市場上也就10多元。買那種功率大點的,陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快,但似乎愛長水垢,而不鏽鋼的加熱相對慢。
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