什麼樣的枕頭好 如何選枕頭
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
1.枕頭上的問題:
頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裏面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
2.枕頭的高度:
這也是因人而異的,古語裏雖有“高枕無憂”的說法,但其實並非枕頭越高越好。因爲枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向後,這就會加重頸椎負擔,而且還可能產生落枕現象。同樣,枕頭過低也不好,因爲枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。
一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度爲宜。
3.枕頭的硬度:
這也是以適中爲宜。因爲過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利於睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環可從壓力較小的地方通過,並且保持一定的高度。
4.枕頭的寬度:
正常情況下,最好比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因爲當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
頸椎病患者睡什麼枕頭好?
竹炭枕如何清潔?竹炭枕怎麼選擇?
什麼枕頭好 錯誤的選擇加重頸椎病
抱枕如何選擇?抱枕的清洗方法
用米做枕頭好嗎
寶寶什麼時候用枕頭 如何挑選寶寶用的枕頭
怎麼做決明子枕頭 決明子枕頭的作用
枕頭選得好 老人才能睡得好
什麼是黑頭 如何去黑頭
枕過高影響肝脈疏泄 買枕頭要看的選枕竅門
寶寶枕頭的大小 寶寶睡什麼枕頭好?
老嫗用頭髮填枕芯 如今已填滿三個枕頭
做枕頭的材料選擇
晚上睡覺不枕枕頭好嗎?睡覺不枕枕頭對身體有益嗎
如何挑選寶寶枕頭 謹遵4大原則
枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多
睡覺不用枕頭 不用枕頭對睡眠的影響
高低枕頭哪種好 枕頭睡多高才健康呢
清洗枕頭如何保持蓬鬆柔軟-枕頭要經常晾曬殺菌
枕頭是枕頭還是枕脖子 枕頭不合適會有哪些危害
枕頭爲什麼不能見太陽 枕頭在外面暴曬怎麼樣
新生兒用什麼枕頭好 教你如何選購嬰兒枕頭
頸椎病睡什麼枕頭好 什麼枕頭適合頸椎病患者
什麼樣的枕頭好 選擇什麼樣的枕頭最好
怎麼選購適合的枕頭
讓寶寶安睡每一晚 如何選擇枕頭
嬰兒枕頭
如何選擇一款適合自己的枕頭
你的枕頭是高是低 枕頭的使用注意事項
爲什麼古代的枕頭又高又硬 睡覺枕這種枕頭不累嗎
枕頭的選擇 半年沒換的枕頭打開後觸目驚心
蕎麥殼枕頭多久換一次 用蕎麥殼枕頭要注意什麼
給寶寶枕枕頭 你需要注意些什麼呢