男人抖身體這處 補腎效果驚人
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
腎虛的危害很大,所以生活中要了解保護腎臟的方法,尤其是男性朋友出現腎虛現象是更要引起重視,生活中做一些小動作就能起到補腎的效果。那麼生活中補腎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!
男人抖身體這處補腎效果驚人
男性朋友長期從事腦力勞動或者是人道中老年的時候都會非常容易出現腎氣虛弱,表現爲疲勞、失眠等。
除了注意休息,大家也可以經常抖抖腎,有類似吃中藥補腎的效果。所謂“抖腎”,就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。
具體做法是
雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置(即平時大家說的後腰,腰眼部位)後,輕輕跳動,腳尖不離地,就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動,全身隨着身體抖動,感覺到腰部輕微發熱爲止。
有效生髮人體陽氣,緩解疲勞和失眠的現象。
生活中男性朋友適當的練習抖腎養生,充分地按摩腎腧穴,鼓動腎氣,有效生髮人體陽氣,緩解疲勞和失眠的現象。
同時,在抖腎的過程中,膝關節在抖動時帶動了全身的抖動,全身的關節都得到了活動,特別是脊椎部位,所以對於伏案工作的人放鬆脊椎、養護腰椎很有好處。
對於有膝關節損傷的朋友,可能無法進行抖腎運動,那就用擦腎代替抖腎。
即將兩手搓熱後,用掌心上下摩擦腰背腎部區域,每次都要搓至兩腎的部位發熱,也有類似的養生作用。
男人補腎的3個祕方
祕方一:飲食保腎
生活中補腎的食物是非常多的,除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外,韭菜和蝦也是非常好的補腎食物。
除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外,韭菜和蝦也是非常好的補腎食物
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
祕方二:警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
祕方三:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
男人補腎的水果粥
男人腎虛會有哪些症狀 有補腎效果的七種食物
補腎吃什麼藥效果最好?男人補腎吃什麼藥好?
男人腎不好 就做這些補腎健身操
男人如何補腎 4款中成藥效果好
男人裸體健身效果更好
抖腿的好處 女人愛抖腿的驚人祕密竟是這
男人別亂補腎 小心傷害身體健康
男人吃蝦能補腎壯陽 4個吃法效果好
女人腎虛吃什麼 食療方補腎效果佳
男人怎麼吃蝦補腎效果好 男人要如何吃蝦補腎效果好
男人腎虛失眠多吃這些效果好
冬季補腎佳節 女人補腎吃什麼效果好
女人滋陰補腎吃什麼好 這些食物效果佳
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男人吃什麼補腎效果最好 教補腎壯陽的最佳方法
男人喝什麼粥補腎壯陽效果最好 補腎粥的做法有哪些
男人吃什麼補身體?男人養腎最佳10食物
男人補腎運動:輕鬆調理身體強腎益精
飲食補腎效果好 五款食譜助女人補腎
男人腎虛吃什麼 七款藥膳補腎效果好
有效滋補男人的6大補腎粥
女人喝什麼補氣血補腎 這些食物補血效果好
補氣血 女人都怕身體這處虛了
男人吃什麼食物補腎效果最好 揭補腎壯陽的食物功效及做法
女人腎虛食補效果更好 推薦4款補腎食譜
補腎的方法 男女常按這些穴位補腎效果好
女人補腎吃什麼 6種食物補腎效果好
鹿茸泡酒補腎效果佳 腎虛男人很需要
男人身體這處發白暗示該補腎了(圖)
每天堅持揉這處1分鐘補腎效果極強
喝黃芪的好處 這樣吃補氣效果驚人
腎虛女人吃什麼補腎效果好 試試這些美食