腎氣足才能身體好 女人這樣吃補腎
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腎是人體中很重要很重要器官的,腎有問題腎氣自然也會不足,腎氣不足會讓人免疫力、精力下降,讓你看起來沒精打采的,一副病怏怏的樣子,爲此女人需時刻想辦法補足腎氣。
吃核桃烏雞粥補足腎氣
核桃是益腎的好食物,經常吃些不僅能補足腎氣還能爲身體補充鉀、鈉、鐵、磷等微量因素,爲身體提供元氣。以下介紹的這道粥是女人補足腎氣的好食譜:
首先將核桃取出果肉,再將大米、枸杞和切塊的烏雞都洗乾淨。之後將一些薑末放入油鍋中爆香再將烏雞肉過油,再倒入一些鮮湯並加入大米一起煮滾,再將枸杞和核桃肉加入煮沸的湯水中,之後再用小火熬煮一小會兒,直至大米煮熟後再加鹽加蔥花即可食用了。
溫馨提示:飲食補腎很不錯,但是食療的效果不會那麼快,需要堅持食用,當然也不能爲了效果而暴飲暴食。
喝些韭菜豬腰湯
韭菜是補腎氣的好食物,再加上滋補身體的豬腰,此款湯可是相當地滋補身體,所以說想要從飲食中着手補腎的話,一定要認真看看。
首先將豬腰洗淨後切片氽水,再將韭菜和甜椒一起洗淨,分別切段、切片,放在一旁備用。然後將薑末放入燒熱的油鍋中爆炒,再加些水放入鹽、味精及米醋。另外,將豬腰、韭菜和甜椒一同放入水中,之後用小火將食材煮熟就好了。
溫馨提示:凡事過猶而不及,因此就算韭菜豬腰湯補腎又滋補,但是也不應該喝太多,女人喝湯時也要注意節制喲。
食些山藥黑芝麻糊
黑色食物能補腎這是衆所周知的,再加上入腎經幫助身體補腎陰的山藥,可以說山藥黑芝麻糊是再好不過的補腎美食,而且做法也很簡單,女人們不妨試試。
首先將何首烏、黑芝麻和山藥一起洗乾淨,並且將水分甩幹再炒熟,再想辦法將它們研磨成末。之後將粉末放入碗中加水攪拌均勻,最後再加些白糖有助調味。至於水量的多少可自行而定,想稠一點就少點水,想稀一定就多加些水。
女人腎氣足才能讓身體強健,容顏才能保持姣好。上面介紹的三款食譜,做法簡單,食材好尋,味道各有千秋,還能滋身補腎,對於想要補腎的女人來說,這樣的好東西可一定不能錯過喲。女人們,可以自己動手烹飪食用,這樣一來也順便活動了筋骨。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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