男人洗澡時3個動作更健康 洗澡可緩解疲勞
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的祕密
專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡纔有助於緩解疲勞。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
洗澡的最佳時間 洗澡應避免的8個時間點
什麼時間洗澡好 這幾個時間洗澡身體越洗越差
正確洗澡確保肌膚健康 冬季洗澡注意事項
小葫仙歷險記之夏季洗澡可讓身體更健康232
跑完步不能立刻洗澡 六個方法消除疲勞
爲什麼洗澡可以緩解疲勞 疲勞一般有哪些表現
男人洗澡不妨做點“小動作”
洗澡的健康小常識 6個時刻盲目洗澡可致猝死
什麼時候不能洗澡 5個時間不適合洗澡
怎樣洗澡健康 這六個技巧讓你洗澡更健康
5個時刻最好別洗澡 這5個時刻洗澡有危險
冬季這樣洗澡才健康哦
健康養生 注意6個錯誤的洗澡時間
男人不宜洗澡的6個時間
冬季洗澡要有技巧 這樣洗才健康
女人洗澡 在這些時間女人千萬別洗澡
教你如何正確健康洗澡
寶寶洗澡好處多 夏天寶寶這樣洗更健康
洗澡3動作男人更健康
洗澡的注意事項 男女在洗澡時竟會有這衝動
如何洗澡 才最健康
男性保健:洗澡這些小動作也能養生
男性健康:如何洗澡才能不讓健康受損
洗澡方式 洗澡時摸摸這個窩會很舒服
什麼時間不適合洗澡 這幾個時間點洗澡可是會傷身的
陽康後可以洗澡嗎
冬季如何健康洗澡呢
洗澡的好處 做這3個動作能防病
溫水洗臉好還是冷水洗臉好 溫水利於緩解皮膚疲勞
洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點
陽康後多久可以洗澡洗頭
洗澡的注意事項 洗澡的健康知識你知道嗎
洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點