爲何出現脫髮 6種食物可治療
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脫髮是正常的現象,但是不正常的就是掉髮過多。有的男性一到中年,就會出現很明顯的脫髮現象,比如發跡線退後,甚至掉髮等情況,禿頂對男人來說是一個沉重的打擊。男性出現脫髮原因有哪些?如果出現脫髮的情況,可以吃哪些食物進行調理?有脫髮困擾的男性朋友可以瞭解一下以下內容。
男人脫髮的原因大揭祕
慢性疾病
有些疾病會引起大量的掉髮,如頭癬、溼疹、貧血等。
營養失調
人是需要營養物質才能正常的生長的,頭髮也是一樣,一旦我們飲食不均衡,頭髮就會“反抗”性地脫落。
用腦過度
相對於女性來說,男人更適合從事於腦力活動,而一旦用腦過度,我們的頭部血液就會相對減少,長期下去,毛髮就會營養不良,導致掉髮。
內分泌紊亂
人無時無刻都在生長和發育,頭髮的生長與內分泌有密切關係,如甲狀腺素缺乏,就會引起掉髮。
吃什麼有助治療脫髮?
1、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處,祕密就在於牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺,爲此在菜單中要多用胡蘿蔔。
3、全粒穀物
全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。
4、豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示,爲了頭髮健康,一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
5、堅果
嚮往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀髮,就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸,能令頭髮保持健康狀態,此外也富含鋅,對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮,因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6、低脂乳製品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裏帶上一盒。
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