男性熬夜甚至可能致不育 年輕人晚上沒事早點睡
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現在年輕人都有一個通病就是喜歡熬夜,即使半夜已經困到不行了還是強忍睡意刷手機,所謂的“晚睡強迫症”。明明知道熬夜不好,可是還是想要熬夜。熬夜對男性來說非傷身!很明顯的一種“作死”行爲。
熬夜不利健康
人體是一個有機整體,身體內的環境與外界環境是同步、協調、平衡的。人的體溫、脈搏、血壓有着晝夜節律,由此來決定人們夜晚睡覺、白天覺醒,而當你熬夜時,生理節律就會被擾亂,體內生物鐘與外界時鐘晝夜週期的同步關係遭到破壞,因而出現睡眠、飲食等諸多方面的障礙。
長期如此便會形成惡性循環,甚至造成一部分人需要長期依賴安眠藥。另外,經常熬夜的人也很容易患上各種疾病。
會導致人體免疫力的下降
熬夜導致人體免疫力的下降
由於經常熬夜,人體就常常處於疲勞不堪、精神萎靡的狀態,人體的免疫力自然就會下降。此時,感冒、胃腸疾病、過敏、自主性神經失調等等不適就會相應而來,自主性神經失調的症狀直接表現爲第二天上班的時候頭昏腦脹、注意力無法集中,或者偏頭痛。
會導致胃腸道的多種疾病
熬夜導致胃腸道的多種疾病
經常熬夜的人容易疲勞,所以吃夜宵就成了熬夜一族活力的來源,但是這很容易引發腸胃危機,而且還會導致胃癌、大腸癌的發病率增高。由於胃腸道黏膜的恢復大多是在夜間進行,所以如果經常在夜間進食,胃腸道就不能得到必要的休息,恢復工作也就不能夠很好地完成。
會導致暫時不育
熬夜導致暫時不育
對於處在育齡期的男性青年,如果經常熬夜會影響精子的活動和數量,從而會導致不育症的發生。
會增加患心臟病的機率
如果經常讓自己的休息時間紊亂,人的生物鐘就會遭到破壞,人就會焦慮,脾氣會變壞。若長此以往,心臟病的發病率也會大大增加。
熬夜增加患心臟病的機率
熬夜後要及時保養皮膚,因爲皮膚在晚上10點至11點之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機,有條件的晚睡男士,可以在這段時間裏進行皮膚清潔和保養。
如果不是因爲工作或者其他必須要熬夜的原因,那你還是早點上牀休息吧。即使半夜刷手機也是沒人聊天,那爲什麼不早點睡做點美夢呢?年輕人不要掏空自己健康體魄。
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