熬夜的危害 晚上這事太晚對身體傷害十分大
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現在有很多人都喜歡熬夜玩手機,而且經常會玩到很晚,但是熬夜玩手機對身體是有傷害的,那麼熬夜對身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!
晚上這事太晚對身體傷害十分大
傷害一:耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,對於聽力是有損傷的,經常熬夜甚至會導致耳聾。
傷害二:肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
傷害三:皮膚受損
皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四:記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五:腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。
經常熬夜對於胃的傷害也是很大,長期熬夜的人胃通常不太好。
傷害六:免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟着下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七:心臟病風險
長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病機率升高。
熬夜給我們心臟也是會帶來負擔的,所以千萬不要經常熬夜哦。
熬夜對身體的副作用
擾亂作息時間
經常熬夜擾亂作息時間就會導致睡眠不足,損失次日的記憶力。
降低睡眠質量
長遠來看,缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。
降低工作效率
往往因玩手機而推遲睡覺的次日,我們的精神會不足,注意力不集中,工作及學習效率也會大打折扣。
容易患抑鬱症
晚上長期熬夜的話,褪黑激素水平被一直,人體生物鐘被關閉,更容易患上抑鬱症。
增加肥胖風險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間,熬夜也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌,潛在地增加肥胖風險。
造成視力損傷
現有一些證據表明,黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累,從而有可能損傷視力,患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
結語:通過小編的介紹大家現在對於熬夜的危害已經有一定的瞭解,希望對大家能夠有所幫助,熬夜的危害還有很多,所以經常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習慣哦,不然對身體的傷害是很大的。
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