李易峯胖了吃雞蛋減肥 不管用！不長肚子請這樣做

你應該也聽說了吧!李易峯胖了這件大事。不管是出席活動還是參加綜藝節目，大家都能清晰的看見峯峯的大肚腩，哎呀，男神原來也有肚子啊!而峯峯爲了減肥也曬出自己專注吃雞蛋的照片，不過，吃雞蛋減肥真的有效嗎?其實，他應該這樣做……

最近李易峯獲明星勢力榜年度人物，壓軸出場，引起全場歡呼，蜂峯的粉絲真是不少，人氣很高…紅衣峯峯又帥又暖親手喂粉絲吃蛋糕，真是貼心暖男好愛豆啊!

李易峯微博

活動結束後，李易峯還對自己的晚餐來了個特寫，一開始編編也以爲李易峯是在犒勞自己，活動結束後來頓大餐結果卻看到了“禁得住誘惑”幾個醒目的大字。

李易峯吃雞蛋

再點開大圖一看，發現滿桌的美食全都是假相…除了雞蛋是真的

你這p圖技術我給滿分，還有李易峯你吃四個雞蛋會不會膩?

夏天夏天悄悄過去留下小肚子，多少斤多少斤不能告訴你~~~

所以峯峯你是真的月半了麼?哈哈…之前還有網友說李易峯近照身材發福像杜海濤?!

李易峯

還有網友們的評論，你們說的都是真的麼

網友評論

不過峯峯的肚子也一直是大家關注的焦點，在新劇中多次被鏡頭捕捉到了李易峯頂着渾圓的大肚子的畫面。這......還真沒見過哪個小鮮肉敢有這麼猖狂的大肚子。

李易峯麻雀

李易峯肚子

錄節目的時候伸個懶腰或者動作幅度一大，一不小心圓滾滾的肚子露出來啦~

李易峯快樂大本營

李易峯胖了

李易峯胖了

編編還get到一張很有趣的照片，韓紅和李易峯參加活動時相依着往前走，韓紅的手看起來好像在摸李易峯的小肚子啊是不是很柔軟捏~

韓紅摸峯峯的肚子

所以李易峯爲什麼不漏肉，他應該是怕我們發現他的肚子上的不是腹肌而是贅肉

這年頭誰還沒有個小肚子

說到娛樂圈男明星們的小肚子，林更新也是一個代表，尤其是他在拍《同桌的你》的時候，肚子上的肉真的不是一點點厚…(編編默默摸了一下肚子，好像跟我差不多)

林更新

納尼?看不清?那你再看看這個。油膩膩的，都有褶子了，林更新你對得起這張臉麼

林更新脫衣

“美女姐姐”馮紹峯，肚皮也是相當矚目。

馮紹峯

還有剛剛榮升爸爸的，肚子好像很有彈性耶~

前段時間陳赫置身水中，裸露上身，小肚腩不見了，露出性感的肌肉，身材變好了?

陳赫曬照

隨後他在評論中說出了真相：“吸肚子很累，就堅持了幾秒。”

杜海濤就厲害了，人家六塊腹肌，他六六歸一

杜海濤

你們這羣沒見識的，心好累

　　坐直了不長肚子

如果你不想骨盆擴張，臀變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃腫，那就坐直吧。坐直讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，能起到鍛鍊腹部肌肉的作用，有助塑造身體曲線，最關鍵的是還避免長小肚子!!!

說到減小肚子首先我們應該搞清楚長小肚子的原因。

如何減肚子

　　1、久坐形成小肚子

一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣並且已經長出小肚子，那麼你適合練習縮小腹。

減肥方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣，但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。

　　2、生活壓力導致小肚子

生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大，一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物，造成腸胃突出，這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。

減肥方法：吸氣，脹起肚子，呼氣時，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出。

3、姿勢不正確形成小肚子

不正確的姿勢比如，坐着的時候身體彎腰駝背，或者走路時含胸等都會導致小肚子長出來。

減肥方法：糾正錯誤的姿勢就能解決小肚子的問題。走路時肩膀放鬆，雙臂自然擺動，小腹提起，稍微保持緊張的狀態。坐下的時候姿勢端正，讓腰部和背部挺直起來。

　　4、排便不暢導致小肚子

排便不暢、便祕等都會導致廢物堆積在腸胃裏，形成小肚子突出。

減肥方法：便祕時要減少暴飲暴食，多吃纖維質食物，早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，餐後半小時喝一杯酸奶，促進排便。

　　沒有瘦不下去的肚子

很多菇涼在減肥時可能都遇到了這種困擾：明明努力運動也進行飲食控制，爲什麼四肢都瘦了，腰上肉還是紋風不動呢?瘦腰是個艱鉅任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去，最有效的解決方法還是多做運動。

那麼，怎麼減肚子最有效?編編今天教你5招輕鬆減肚腩。

動作一：仰臥坐姿收腿起 20個

動作二：坐姿左右轉體 50個

動作三：仰臥直腿卷腹 20個

動作四：平板支撐左右轉髖 30個

動作五：直臂支撐左右交叉 30個

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。

峯峯，你也應該多多鍛鍊，不能只專注於吃的方面哦！想要瘦身關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線，對於自己長肚子這件事耿耿於懷的你們，小編相信大家一定能瘦下去。