經常熬夜適宜喝咖啡濃茶嗎?熬夜正確方式是什
本文已影響7.8K人
本文已影響7.8K人
一些工作會讓不少人經常的熬夜加班,這對於身體的消耗也是不小的。不少人有着這熬夜喝濃茶與咖啡的習慣,這樣的做法真的合適嗎?一起來看看詳細介紹。
很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神,專家表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,對健康更無益處。
咖啡濃茶
咖啡因確實有其提神效果,不過這種提神的效果因人而異,而且也只能是暫時性的,大量飲用咖啡會造成代謝速度加快,消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B羣,缺乏維生素B羣的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,使人飲用成癮,越飲越多。
因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”,讓身體進入惡性循環之中。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜,纔是真正地“補身體”。因爲熬夜而疲勞的人,最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張,煩躁激動,導致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍花、芥蘭等)及豆類,正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外,深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免受傷害。此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利於增強記憶力,提高工作效率。
此外,有人認爲熬夜時吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B羣,導致相反效果,還容易引來肥胖問題。
熬夜對於身體的傷害比較大,而這咖啡與濃茶對於身體的並沒有半點好處,這樣的做法對於長期熬夜的人來說有害無益的,不妨吃些甜食會更加不錯。
看完你還敢熬夜? 成都小夥熬夜突發腦出血離世
熬夜喝什麼茶好?常見的它幫你解決
經常熬夜喝什麼茶 經常熬夜喝哪種茶
男人熬夜如何調整回來 熬夜後注意什麼
熬夜快感的本質 你爲什麼總愛熬夜?
熬夜太傷身?這樣熬夜也輕鬆!
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
男生經常熬夜的壞處 看了最後一點 再也不敢熬夜了
經常熬夜的人怎麼調理身體 經常熬夜的人要注意什麼
熬夜可以喝什麼茶最好 熬夜可以喝咖啡嗎
經常熬夜喝什麼茶
熬夜會導致腎虛嗎 熬夜對身體的危害有哪些
塗最貴的眼霜熬最晚的夜 喝這3種養生茶熬夜也有好氣色
熬夜時的我VS熬夜後的我 熬夜的危害再強調一次!
你還在熬夜嗎?熬夜的6大危害你造嗎?
經常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什麼危害
熬夜到什麼程度會猝死 熬夜的那些危害不容忽視
熬夜敷面膜有用嗎?教你熬夜的人怎麼保養
熬夜加班吃什麼好 這些食物能有效緩解熬夜損傷
經常熬夜的人吃什麼,男人經常熬夜吃什麼好
熬夜吃什麼好 熬夜黨不可錯過的食療方
經常熬夜飲食怎麼辦 五種熬夜族飲食建議
熬夜令人變醜變笨 經常熬夜對人體有哪些傷害介紹