溼氣重的表現你瞭解多少 盤點去溼氣的小祕訣
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
溼氣重的表現,你瞭解多少,這六個方面的症狀你注意了嗎? 很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。
溼氣重
溼氣重已經成爲了當代社會人健康的一種常態,而且許多人溼氣重而不自知,到底溼氣重的表現是什麼呢,下面一起來詳細瞭解瞭解吧.
1、頭部。
如果體內溼氣重,最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適,就像身上揹負很多重物。此外,體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表現症狀。
2、關節:當體內溼氣重傷及到關節時,會導致部分氣血運行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現,會感覺渾身關節移動困難,一動就非常痠痛。
3、消化效果:溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀:溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵。
5、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
6、大便不成形:長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
溼氣重
四個方法祛溼氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
溼氣重
4、調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裏煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
春季南方春氣候潮溼、陰冷、反覆多變,人體內容易溼氣重,大家要小心溼氣重的症狀,並做好預防工作,祛溼防病身體才健康。溼氣重除了以上的方法,還可按承山穴祛除溼氣。
承山穴是祛除體內溼氣的最佳的穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。“承山穴”位於小腿肚上,微微踮起腳尖,小腿後側肌肉浮起尾端就是。經常按摩可使小腿更加粗壯有力,還可緩解氣血淤滯、經絡不通導致的腿抽筋。
很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因爲體內有溼氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示着陽氣生髮,溼邪減少。
方法:承山穴按上去會比較痠痛,所以手法一定要輕柔,以感覺到酸、麻、腫、脹纔會有效,然後再加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。
喜食冷飲脾虛溼氣重 去溼氣食物及食療方
夏天溼氣重的症狀 夏天溼氣重的表現
溼氣重症狀 晨起五大症狀看你溼氣重否
溼氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內溼氣加重
溼氣重整個身子重重的 祛除溼氣最有效的方法
溼氣重是什麼原因引起的 生活中如何預防溼氣入身
溼氣重有什麼表現:溼氣重平時應該多注意什麼
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
春季陰雨天溼氣重 19種食物祛溼補氣
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
防溼氣記住少吃寒涼 溼氣最怕5物
女人溼氣重的表現及解決 女人眼袋越黑代表溼氣重
溼氣重怎麼辦 夏天三招排出溼氣顯奇效
盤點補水保溼中的人氣王 揭祕保溼補水產品的功能
溼氣重的症狀 一分鐘自測體內是否有溼氣
去溼氣的水果 除溼解暑的食物大全
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
這些症狀說明你溼氣太重 該除溼了
溼氣重吃什麼食物最好 這3種不妨試一試 幫你排出溼氣
男性春天吃什麼可以去溼氣 食補法去溼氣效果很不錯
身體溼氣重的5個表現 說明你溼氣很重了