蜂蜜水好喝不過怎麼喝效果最好? 這些常識你知道嗎?
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蜂蜜作爲營養價值排行榜的前幾位,不過你知道怎麼吃效果最好嗎?多喝蜂蜜水可以緩解上火、便祕、美容、養顏等神器功效,多喝對身體有好處。不過,凡事都有兩面性,你知道喝蜂蜜也是有禁忌的,大家一起來看看喝蜂蜜有哪些禁忌要注意,方便日後注意。
蜂蜜怎麼吃?
蜂蜜+牛奶
1、蜂蜜+牛奶
醫學界認爲,蜂蜜具有祛痰止咳、益氣潤肺、排毒解毒與潤腸通便等顯著功效。而牛奶與蜂蜜的搭配,不僅能夠保留其全部的營養成分,使人體更易吸收,並且兩者之間含有豐富的“鉀”和“鎂”會起到一箇中和的作用,具有防止感染、緩和情緒、抑制疼痛的功效,對於神經的放鬆有着極好的效果哦。
蜂蜜+芹菜汁
2、蜂蜜+芹菜汁
先將100克的芹菜切成丁,放入榨汁機內加入溫開水,直至攪打粉碎後過濾掉菜渣留汁,最後根據個人喜好加入蜂蜜就可以了。是不是很簡單,雖然方法簡單,但是功效可不下,每日服用一次,排毒養顏不說,還能降低高血壓呢。
蜂蜜+檸檬
3、蜂蜜+檸檬
蜂蜜檸檬水是生活當中很多人會喝的,尤其是女孩子。檸檬蜂蜜水的功效有很多,可以美白、潤肺等等。製作起來也十分簡單,準備一個乾淨的空玻璃罐,然後將檸檬切成薄片,將檸檬片倒進玻璃罐裏面,再倒一點蜂蜜,直到蜂蜜掩沒檸檬片就可以了,然後靜置兩個晚上就可以喝了,不過要注意無菌操作哦。
喝蜂蜜水禁忌
蜂蜜的禁忌
1、把蜂蜜作爲清晨第一杯水,不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且,蜂蜜作爲第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,新物質與廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
2、感冒者不宜服用蜂蜜
蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補,最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用,感冒了多半會咳嗽。於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀。專家提醒大家,感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
不要空腹喝蜂蜜
3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。
長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
蜂蜜雖好可是還要注意它的其他隱藏潛在的特性,蜂蜜還可以分爲冬蜜和夏蜜。冬蜜的營養價值更高點,冬蜜的採集是冬天裏面堅強的花花草草中提取出來的,裏面含的人體所需必要元素很多。所以多吃蜂蜜類的食品有利健康。
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