喝蜂蜜水的最佳時間 蜂蜜水喝不對小心惹病傷身
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最愛,喝它既能潤燥又能預防便祕咳嗽。但是蜂蜜水可不能隨便喝,要在正確的時間喝它,才能喝出最大的功效。下面和一起來看看吧。
蜂蜜水,這幾個時候喝最好
1
疲勞時
在所有的天然食品中,蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。
2
喝酒時
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。
用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麪包,酒後飲蜂蜜水。
3
感冒時
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,其中枇杷蜜的止咳作用最好。
4
消化不好時
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯溫開水)。
5
失眠時
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,且沒有副作用。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
喝蜂蜜水也有禁忌,喝不對小心惹病傷身。
1、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏,讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
2、把蜂蜜作爲清晨第一杯水,不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且,蜂蜜作爲第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,新 物質與廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
3、高溫衝飲蜂蜜損營養
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
4、過量食用 引發糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右爲宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且製作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說並沒有什麼好處。
長期喝蜂蜜有什麼壞處:沒有壞處,喝蜂蜜不會引起糖尿病
經常喝蜂蜜水對身體有什麼好處呢
健康喝水的方法:蜂蜜水也要看人來喝
飲水保健 蜂蜜水什麼時候喝比較好
蜂蜜怎麼喝 蜂蜜不僅能排毒養顏還能瘦身減肥
什麼時候喝蜂蜜水最好?
夏天適合喝蜂蜜嗎 夏天喝蜂蜜水的最佳時間
喝蜂蜜會變胖嗎 正確喝蜂蜜有助於減肥
早晨起牀喝什麼水最好 睡前可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜水什麼時候喝最好?
檸檬蜂蜜水的功效 喝檸檬蜂蜜水的8大禁忌
教你蜂蜜選購再也不擔心買到假蜂蜜 保證營養又好喝
喝蜂蜜水對身體有好處嗎
三類人吃蜂蜜如同吃毒藥 解析喝蜂蜜水的五大禁忌
蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜水喝對美容喝不對傷身
別陷入喝蜂蜜的陷阱 這些人喝蜂蜜危害多
生薑蜂蜜水的做法介紹 生薑蜂蜜茶功效有哪些?
教你蜂蜜選購再也不擔心買到假蜂蜜 保證營養又好喝
一天喝蜂蜜水最佳時間 一天喝蜂蜜水最適合的時間
5個時間段喝蜂蜜水清腸排毒
三類人吃蜂蜜如同吃毒藥 解析喝蜂蜜水的五大禁忌
夏天適合喝蜂蜜嗎 夏天喝蜂蜜水的最佳時間
這個時間喝蜂蜜水減肥效果更好