喝對茶有助減肥瘦身 適合肥胖人羣喝的茶飲推薦
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今天小編推薦幾款有助減肥瘦身的茶飲給大家,肥胖人羣想要早點瘦下來,建議嘗試一下。
喝茶是一種好習慣,選對了茶飲有助養生,保健身體,減肥瘦身。但是減肥是一件難事,需要花費很長的時間和精力,才能夠起到良好的減肥瘦身效果。其中,茶飲減肥是不錯的方法,但是必須喝對茶纔會有效果。選錯了茶飲,喝再多堅持再久,減肥效果往往很一般,甚至是白費功夫。
肥胖人羣喝什麼茶能夠變瘦
1、荷葉茶
將適量的幹荷葉洗淨,撕碎後放入茶杯中,倒入開水沖泡飲用,每天喝一兩杯有助減肥。這是因爲其含有活性生物鹼,攝入身體之後,進入腸道內部之後會形成一層膜,這層膜能夠阻礙身體吸收脂肪,避免體內堆積大量脂肪。
另外,荷葉中還含有非常多的纖維素,進入身體之後可以讓腸胃蠕動速度加快,腸道內堆積了大量宿便和廢物的人,可以喝一些熱熱的荷葉茶,幫助清空腸道,消除小肚腩。
2、綠茶
肥胖人羣想要減肥,應該多喝綠茶,它能夠有效減肥。因爲其含有兒茶素,這種成分能夠抑制體內多餘的熱量向脂肪轉化。而且還能夠促進腸胃蠕動,將體內多餘的毒素和廢物排泄出身體,進而減輕體重。
另外,綠茶中含有能夠將人體內多餘脂肪溶解的化合物。每天喝幾杯,能夠消除體內多餘的脂肪,避免體內積滯大量的脂肪,從而避免人體發胖。
3、大麥茶
平日裏喜歡吃肉食,愛吃大魚大肉的人羣,體內堆積了很多的油脂,容易造成腹部肥胖。建議這類人平日裏要多喝大麥茶,其有開胃助消化的作用,有效排除腸道內堆積的多餘脂肪和廢物,起到有效的減肥效果。
下半身肥胖該如何減肥
1、起身多走動
長時間坐着的人們,下半身更容易出現肥胖問題,顯得大腿特別粗。因爲坐着的時間太長了,會造成淋巴和血液循環變差,容易引發水腫現象。
所以說,建議辦公室的白領們,要多起身走動。比如說多上廁所,多打水,多洗手,增加起身走動的機會。
2、適當休息
平日裏需要長時間站立着上班的人羣,下半身往往比較粗壯,比如說前臺服務人員、餐廳服務員、收銀員等等。她們工作的時候,不能坐着只能站立着爲客戶服務。站立的時間久了,腿部容易浮腫,因爲雙腿的肌肉中含氧量減少了。
所以說,需要長時間站立的人們,工作的時候,感覺到特別累的時候,可以身體依靠在桌子邊緣,減緩身體受到的壓力。非工作時間的時候,要多揉揉雙腿,促進血液循環,而且要坐着,讓雙腿放鬆休息。
3、學會保暖
夏季炎熱很多人覺得那麼熱,還保暖幹啥?之所以建議人們夏季要保暖,是因爲很多人工作的時候,都開着空調,回家裏也會開啓空調。待在空調環境中的時間越長,越需要保暖。因爲冷氣會透過皮膚進入體內,從而讓人們覺得冷。
尤其是喜歡穿短褲短裙的女人們,下半身很容易感到冷。身體爲了禦寒,會在下半身堆積脂肪爲身體保暖。時間長了,雙腿就會變得越來越粗,體重自然也會增加。所以說,爲了減肥待在空調房內上班的人羣,要注意保暖。
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