男人腎虛怎麼辦 補腎穴位怎麼按
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
對於先在的人來說,補腎是一個十分受注的話題。而在補腎方面,大家都過於的專注,使用了一些錯誤的方法,而達不到效果,今天就向大家介紹如何通過按摩穴位來補腎。
腎虛是一個中醫名詞,自古以來,中醫養生保健因其療效顯著而受到大家的推崇,中間也不乏一些誤區。而在補腎方面,大家過於重視,很多人用了一些錯誤的方法,達不到療效。今天小編就要教大家用按摩來補腎。
關元——緩解腎虛症狀
關元穴素來有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨牀大多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。
找穴:肚臍以下3寸(約爲除拇指外四根手指併攏的寬度)。
功效:按關元穴可緩解腎虛、腰痠、掉髮等現象,女性按此穴還可緩解婦科病。
按摩方法:先搓熱手掌,用掌心對準腹部的關元穴所在位置,由輕到重揉搓,直到發熱爲止。一般按摩5分鐘即可。
涌泉穴——身體的“長壽穴”
涌泉穴是身上上非常重要的穴位,在少陰腎經上。《黃帝內經》上說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
找穴:涌泉們在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
功效:經常按摩涌泉穴能使腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力,並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。
按摩方法:用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴,按下片刻後再提起,一按一放,反覆進行,力度應該以自身能耐受爲度。
命門穴——延緩衰老
現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣的根本,生命活動的動力,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,對各臟腑的生理活動,起着溫煦、激發和推動作用,對飲食物的消化、吸收與運輸,以及水液代謝等都具有促進作用。
位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。
功效:經常按命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。主治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
按摩方法:自然站立,雙手握拳,用橈側交替、適量捶打命門穴位。每曰早、晚各做一次,每次捶打八十一下。
腎俞穴——穩固腎氣
腎俞穴在腎經上,如果經常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此,月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經不調的煩惱。
位置:腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
功效:按摩腎俞穴可以緩解腰疼。按摩腎俞穴有治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭髮早白脫髮、眼睛乾澀、耳鳴等。
按摩方法:搓熱掌心,在穴位上摩擦,一上一下,使穴位發熱。
膈俞穴——增性慾
膈俞。膈,心之下、脾之上也,膈膜也。俞,輸也。膈俞名意指膈膜中的氣血物質由本穴外輸膀胱經。本穴物質來自心之下、脾之上的膈膜之中,故名膈俞,也稱“血會”。
位置:背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個地方就是了。而且左右各有一個。
功效:按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同時,按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性慾的功效。按摩膈俞穴有助於女性身體產生一種難以言喻的快感。
按摩方法:臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
補腎很重要,但是一定要對應自己的症狀,過度補腎也會引發疾病,男人補腎一定要慎重。除了按摩穴位外,還可以通過飲食來調節,男人的補腎佳品有黑豆、黑米、海鮮等。
補腎養腎可選艾灸療法
對於現在的很多人來說,補腎是一個十分受關注的話題,很多人覺得自己腎虛,也不去醫院證實,就胡亂給自己開始補,各種方法都用盡了,可是情況卻不見好轉,那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程,慢慢調理才能起到作用,想要補腎延年保健,艾灸療法便是一種不錯的選擇。
《黃帝內經》說:“針所不爲,灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊療效,針刺灸法各有所長,灸法有自己的適應範圍,另一方面,灸法還可補針藥之不足,凡針藥無效時,改用灸法往往能收到較爲滿意的效果。
保健灸法,古稱“逆灸”,就是無病而灸,在人身體上某些特定穴位上施灸,以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法,稱爲保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說:“人至晚年陽氣衰,故手足不能溫,下元虛憊,動作艱難,蓋人有一息氣在,則不死,氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱爲元陽,爲全身之真陽,是五臟六腑陽氣活動的動力,一身陽氣之根本,如《黃帝內經》“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,張景嶽所說“凡通體之溫者,陽氣也,一生之活者,陽氣也。五官五臟之神明不測者,陽氣也”。
人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽爲根本。衛外之陽氣充足,則肌腠固密,營衛調和,可防禦外邪之侵襲,脾陽健壯,就可運化精微,營養全身,心主一身之陽,心陽充足,則如萬物被澤陽光,氣血百脈通暢。所以腎陽是生命之本,五臟陽氣之根,即“五臟之陽氣,非此不能發”。故陽氣與人的衰老和疾病的發生,有着極爲密切的關係。
“陽精若壯千年壽”,“陽精若在必能生”此之謂也。也就是說,人之所以有疾病、衰老,其主要原因就是陽氣虛衰,而養生灸的主要作用,就是培補陽氣,益其真陰。所以,能夠起到防病治病、抗衰老作用,使人之壽命延長。
艾草本身具有溫經散寒之功,艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡,又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係,致使通達五臟六腑,十二經脈,循環全身。所選穴位如三陰交、足三裏皆爲肝、脾、腎經合穴,氣海、關元、神闕爲任脈之腧穴,同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴,是足三陰與任脈之會,又居下焦,真陰真陽關鎖於此。
使用灸法,正如《鍼灸大成》所說:“艾炷又加雜藥而成,其藥多爲溫熱芳香之輩,藥有五味五氣,內合五臟,氣味擇經而行,各歸其所,其補陽主力更著。”因此,常灸關元、氣海等,可以起到溫補腎陽的效果。
保健灸常用的補腎穴位
足三裏
定位:爲足陽明胃經的合穴,位於膝關節外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側1橫指處。
功效:健脾益胃、補益氣血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調“若要安,三裏莫要幹”,意指反覆灸足三裏,可起到保健作用。
三陰交
定位:位於內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。
功效:溫腎健脾、祛溼利水、調經止痛。
主治:腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
神闕
定位:爲腹部肚臍正中,屬任脈。
功效:溫陽益氣、補腎健脾。
主治:脾腎陽虛,症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷,及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
男人腎虛吃什麼補得快 腎虛的六大食療方推薦
男人腎虛的症狀有哪些 吃什麼補腎
【圖】腎虛吃什麼好 專家說補腎治腎虛多吃這幾種食物
中年人補腎偏方 中老年腎虛怎麼辦
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎
腎病的症狀 男人腎虛吃什麼補
腎精不足牙齒鬆動 男人怎麼補腎好
男人腎臟不好怎麼辦 推薦幾款補腎菜菜單
女人爲什麼會腎虛?腎虛該按摩哪些穴位?
男人腎虛要及時補 男人補腎吃什麼好
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
男人腎虛要怎麼辦
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
男人腎虛有四種類型 腎臟虧虛如何進補
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
男人腎虛愛打哈欠 吃什麼補腎菜最好
男人腎虛症狀有哪些 吃什麼食物補腎
男人腎虛是什麼原因造成的呢 男人腎虛吃什麼補得快效果好
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
男人腎虛吃什麼?七種食物補腎菜有奇效
腎虛要按的幾個穴位
半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救