秋季減肥正當時 這些瘦身食物不可錯過
本文已影響1.8K人
本文已影響1.8K人
秋季正是適合減肥的好時機,吃一些瘦身食物有助於幫你成功瘦身,下面一起來看下最適合秋季減肥的食物有哪些。
紅豆薏米代餐飽腹餅乾
薏米營養價值豐富,即可作爲藥用品亦可作爲食材,有很好的利水消腫、健脾祛溼、美容養顏保持皮膚的光滑細膩的功效。紅豆薏米餅全粗糧細作配上薏米,營養價值豐富,好吃不長胖,還具有極好的減肥功效哦。
普洱茶
茶品種繁多,每一種味道截然不同,帶給你不一樣的體驗。普洱茶採摘優質古樹嫩芽,傳統工藝製作而成,幹茶條條完整,色澤油亮,沖泡一杯茶水湯色深紅明亮,味道清新怡人,品上一口令人回味無窮。
苦瓜茶
小編小時候最不喜歡的食物就是苦瓜,苦澀的味道覺得一點也不美味,但隨着漸漸長大,有時吃苦瓜還覺得很美味呢。苦瓜茶挑選優質苦瓜、獨特工藝加工成片而成,改變了原有苦瓜的苦澀味,爲其增加了幾分香氣,據說每天喝上一杯苦瓜茶,具有極好的減肥功效哦。
紅豆薏米茶
薏米營養價值極其豐富,有很好的祛溼功效,紅豆更是深受很多人喜愛的養生食材。紅豆薏米茶優質紅豆、薏米混合、獨立小茶包包裝而成,沖泡方便,每天喝上一杯能夠很好的排出體內溼毒,幫助減肥瘦身哦。
山楂條
山楂味道酸甜,具有極好的開胃消食效果。山楂條挑選優質山楂,傳統古法熬製而成,口感軟糯、入口酸甜即化,讓人回味無窮,辦公室、居家任何地方都能隨時享用美食,還能享受健康瘦哦。
高鈣黑芝麻糊
黑芝麻營養價值豐富,具有極好的美容養顏、防止便祕調節腸胃的功效,除此之外還有神奇的令白髮變黑的效果哦。黑芝麻糊挑選優質黑芝麻,低溫烘培,精細研磨而成,香氣四溢,早上衝泡一杯不僅方便快捷還能超強飽腹哦。
紅豆薏米代餐粉
吃了紅豆薏米餅乾,喝了紅豆薏米茶,這款有着同樣配方的紅豆薏米粉豈能少,細膩的口感、醇香的味道、超強的飽腹感,雖說低熱低脂,卻有超高營養,絕對是減肥人士的上好選擇。早上衝泡一杯享受美味的同時還能瘦身,何樂而不爲呢。
秋季減肥食譜
一、甜豆木耳炒藥
材料:木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽
做法:
1、木耳提前在涼水中泡發擇洗乾淨,甜豆擇去老筋,洗乾淨備用;
2、帶上橡膠手套將山藥去皮,在流動水下衝掉上面的粘液,小心地切片後迅速泡入涼水或淡鹽水中以防氧化;
3、將甜豆、山藥在滾水中略焯一分鐘左右,撈出後浸涼水以保持甜豆碧綠的顏色;
4、炒鍋中倒入橄欖油或色拉油,5-6分熱時,下蔥花和花椒翻炒出香味,下剛纔焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘左右,倒入木耳繼續翻炒,此時加入雞精和鹽,翻炒均勻後即可出鍋。
溫馨提示:山藥是很好的減肥食材,但是切片後需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑;新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。
二、美顏養身山藥青椰煲
材料:山藥半根(約800卡),切塊備用、青花椰菜(1/3顆,約80卡),切片備用、枸杞一湯匙、鹽一小匙、水約500cc、沙拉油一小匙(約50卡)
做法:
1、將鍋子洗淨,熱鍋後放沙拉油,不需等油熱,直接放枸杞讓味道釋放。
2、將已切好的山藥入鍋,需注意要梢微加些水約100CC入內,以免沾鍋,稍微攪拌放入鹽及加入一大碗水燜煮8-10分鐘
3、加入青花椰菜再行燉煮約5分鐘,香騰美味即可起鍋。
溫馨提示:經常吃捲心菜,即椰菜對皮膚美容有一定的功效喔,它能防止皮膚色素沉澱,減少青年人雀斑,搭配山藥一起入菜,可謂瘦身又美容。整個菜是4-6人份的哦!
三、摩洛哥風味蒸粗麥粉
材料:橄欖油1湯匙,洋蔥1個,切成丁,蔬菜汁750毫升,胡蘿蔔2根,去皮,切絲,蘿蔔2根,去皮,切絲,紅薯1個,切絲,小胡瓜(黃瓜)1個,切絲,紅椒1個,切絲,罐裝鷹嘴豆400克,瀝乾,番茄辣醬400克,肉桂粉1/4茶匙,薑黃粉1/2茶匙,藏紅花粉1小搓,咖喱粉1小搓,粗麥粉350克
做法:
1、用中高火將油在大鍋裏燒熱,放入洋蔥炒到變黃爲止,加入胡蘿蔔,蘿蔔和紅薯,轉到中火,蒸煮15分鐘。
2、轉小火加入小胡瓜和紅辣椒,再煮20分鐘。
3、加入鷹嘴豆,番茄辣醬,肉桂,薑黃,藏紅花粉和咖喱粉。一直蒸煮到熱度燒透。
4、同時,將625毫升水煮沸。然後將粗麥粉倒入,上蓋後將鍋移開爐竈。放置5-7分鐘。食用前用叉子稍稍攪拌,然後將蔬菜放到上面即可。
溫馨提示:這個菜主要讓胡蘿蔔,蘿蔔,紅薯,黃瓜,紅辣椒和鷹嘴豆,番茄辣醬還有一些調味品一起蒸,然後配上粗麥粉吃。吃膩了中式口味的你,換換感覺是味蕾的享受喔!
四、涼拌芥藍
材料:芥藍半斤、枸杞適量、蒜蓉少許、香油適量、鹽少許、醬油適量、陳醋少許、冰糖粉
做法:
1、把芥藍切成寶貝們想切成的條狀,過下開水,過冷水,放入冰箱冰鎮一下,口感會更好呢。
2、枸杞洗好也過下開水,這樣的枸杞看起來很飽滿,把準備好的蒜蓉和調料們拌均勻,把芥藍擺好造型,就可以上我們準備好的醬料啦!爽口的芥藍冰了後,會讓人有種沁人心脾的感覺。
溫馨提示:每100克芥藍新鮮菜薹含水分92-93克,維生素c51.3-68.8毫克,還有相當多的礦物質,是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜,想要減肥效果好一點的建議不加冰糖。
夏天吃什麼食物能減肥 這3種食物不可錯過
秋季減肥吃什麼 這6種食物讓你邊吃變瘦
秋季吃什麼減肥5種食物讓你瘦到爆
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
男性減肥期間不能吃什麼 這些食物減肥時不要碰
秋天減肥不反彈 這3個方法不可錯過
秋季減肥正當時 游泳瘦身幾項注意
夏季減肥如何瘦腿 3個美腿動作不可錯過
秋季最佳瘦身果蔬推薦 懶人減肥不可錯過
減肥哪些食物不能吃 空腹時這些食物千萬別碰
秋季如何減肥好 這些食物瞭解一下
哪些食物越吃越瘦 這些負卡路里食物千萬不要別錯過了
春季不減肥夏季徒傷悲 減肥必吃這9種食物
“減肥”正當時 十種可以快速刮油的食物
節食減肥的6大妙招 健康減肥不可錯過
秋季減肥 9款最強瘦身飲食
秋季想要減肥要牢記這些食物
秋季瘦身吃什麼好 首選這些食物
春季“減肥”正當時 這些蔬菜不妨多吃
女生減肥不能錯過這些水果 改善皮膚又瘦身 趕緊入手
秋季減肥食譜大全 想瘦趕緊看過來
夏季減肥別錯過這5種高效刮油食物